桑葚是一种非常营养的水果，含有丰富的维生素 C、钙、铁等营养成分，对人体有很多好处。那么，桑葚怎么养生呢？下面，我们来一起探讨一下。
1. 桑葚可以帮助降血压
桑葚中含有一种叫做花青素的成分，可以有效地降低血压，对于高血压的人来说，食用桑葚可以起到很好的辅助治疗作用。
2. 桑葚可以提高免疫力
桑葚中含有丰富的维生素 C，可以帮助提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
3. 桑葚可以帮助消化
桑葚中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，增加肠道内的水分，帮助消化，预防便秘等肠道问题。
4. 桑葚可以帮助美容养颜
桑葚中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的侵害，减缓皮肤的老化速度，保持皮肤的弹性和光泽。
5. 桑葚可以帮助降低血糖
桑葚中含有一种叫做 DNJ 的成分，可以帮助降低血糖，对于糖尿病患者来说，食用桑葚可以起到很好的辅助治疗作用。
总之，桑葚是一种非常营养的水果，对于人体有很多好处。如果你想要养生，不妨多吃一些桑葚，但是也要注意适量，不要过量食用。
