紫苏是一种常见的香料植物，也是一种常见的中药材。它不仅可以用来调味，还有很多养生功效。那么，紫苏怎么养生呢？下面我们来详细了解一下紫苏的功效与养生方法。
紫苏的功效
1. 清热解毒
紫苏具有清热解毒的功效，可以用来治疗感冒、咳嗽、发热等症状。此外，紫苏还可以用来治疗口腔溃疡、皮肤瘙痒等症状。
2. 改善消化
紫苏可以促进胃肠蠕动，增加食欲，改善消化不良、胃痛等症状。此外，紫苏还可以用来治疗腹泻、便秘等症状。
3. 抗氧化
紫苏富含多种抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老，预防癌症等疾病。
紫苏的养生方法
1. 紫苏茶
将紫苏叶洗净后，放入茶杯中，加入开水冲泡即可。紫苏茶可以清热解毒，改善消化，还可以帮助睡眠。
2. 紫苏油
将紫苏叶放入橄榄油中浸泡，放置数日后即可使用。紫苏油可以用来涂抹皮肤，具有抗菌、消炎、止痒等功效。
3. 紫苏糯米饭
将紫苏叶切碎后，加入糯米中一起蒸熟。紫苏糯米饭可以改善消化，还可以帮助睡眠。
总之，紫苏是一种非常好的养生食材，可以用来治疗多种疾病，还可以帮助延缓衰老。我们可以根据自己的需要选择不同的养生方法，享受紫苏带来的健康益处。
