现代人的生活方式越来越习惯于久坐，这不仅会导致身体的不适，还会引发各种疾病。因此，如何坐姿正确，成为了现代人养生的重要一环。
坐姿正确，身体健康
坐姿正确，不仅可以减轻腰酸背痛的症状，还可以预防颈椎病、腰椎病等疾病的发生。正确的坐姿应该是：双脚平放在地面上，膝盖与臀部呈 90 度，背部挺直，肩膀放松，头部自然垂直于肩部。
此外，长时间坐姿容易引起血液循环不畅，导致下肢水肿，因此建议每隔一段时间就站起来活动一下，或者进行简单的拉伸运动，以促进血液循环。
坐姿不当，身体受损
坐姿不当，不仅会导致身体的不适，还会引发各种疾病。比如，长时间低头看手机或电脑，容易导致颈椎病；长时间弯腰，容易导致腰椎病；长时间交叉腿，容易导致静脉曲张等疾病。
因此，我们应该尽量避免坐姿不当的情况。如果需要长时间低头看手机或电脑，可以使用支架或者调整屏幕高度，以保持头部与颈部的自然状态；如果需要长时间弯腰，可以使用腰垫或者调整椅子高度，以保持腰部的自然状态；如果需要长时间坐着，可以选择一些有助于血液循环的坐垫，以减少静脉曲张的发生。
坐姿养生，从小事做起
坐姿养生，从小事做起。我们可以从以下几个方面入手：
1.选择合适的椅子。椅子的高度、软硬度、靠背角度等都会影响坐姿的正确性。
2.调整电脑屏幕高度。电脑屏幕的高度应该与眼睛平齐，以保持头部与颈部的自然状态。
3.每隔一段时间就站起来活动一下。可以进行简单的拉伸运动，以促进血液循环。
4.使用坐垫。选择一些有助于血液循环的坐垫，以减少静脉曲张的发生。
总之，坐姿养生是一个长期的过程，需要我们从小事做起，不断调整自己的坐姿习惯，以保持身体的健康。
