午后是人体最容易疲劳的时候，如何养生才能让身体得到放松和恢复呢？下面就为大家分享几个养生小妙招。
1.午后小憩
午后小憩是非常有益的养生方式，可以让身体得到放松和恢复。可以选择在午饭后休息 15-20 分钟，或者在下午茶时间喝完茶后休息一下。小憩的时间不要太长，否则会影响晚上的睡眠。
2.午后运动
适当的运动可以帮助身体消耗多余的能量，提高身体的代谢率。可以选择在午饭后散步，或者在下午茶时间进行简单的瑜伽或拉伸运动。运动时间不要太长，以 20-30 分钟为宜。
3.午后喝水
午后喝水可以帮助身体排毒，保持身体的水分平衡。可以选择喝一些温水或淡盐水，避免喝过多的咖啡或茶，以免影响晚上的睡眠。
4.午后吃水果
水果是非常有益的养生食品，可以帮助身体补充维生素和纤维素。可以选择一些低糖水果，如苹果、梨、柚子等，避免吃过多的高糖水果，如葡萄、香蕉等。
5.午后放松
午后放松可以帮助身体减轻压力，缓解身体的疲劳。可以选择听一些轻音乐，或者进行冥想和深呼吸练习。放松时间不要太长，以 10-15 分钟为宜。
以上就是午后养生的小妙招，希望对大家有所帮助。
