何应钦是中国著名的中医学家，他在中医养生方面有着深厚的造诣。中医养生是中华民族传统文化的重要组成部分，它强调的是人与自然的和谐共处，注重预防和调理，以达到身心健康的目的。那么，何应钦怎么养生呢？下面我们来探讨一下中医养生之道。
何应钦的养生理念
何应钦认为，养生的关键在于“调”，即调整身体的阴阳平衡，调节脏腑功能，调整情志状态。他主张“养生须知阴阳，调畅气血，调和脏腑，调适情志”，这是中医养生的核心理念。
何应钦的养生方法
何应钦提出了许多中医养生的方法，下面我们来介绍几种常见的方法。
中药养生
中药养生是中医养生的重要组成部分，它通过中药的药性来调节身体的阴阳平衡，调整脏腑功能。何应钦主张“药食同源”，即通过食物来达到药物的效果。比如，他认为黄豆可以补肾，黑木耳可以滋阴润燥，红枣可以补血养心等。
饮食养生
饮食养生是中医养生的重要方法之一，它强调的是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，五味为调”。何应钦主张“饮食有节”，即要注意饮食的数量和质量，不要过度饮食，不要偏食，要根据自己的体质和季节来选择食物。
运动养生
运动养生是中医养生的重要方法之一，它可以增强体质，调节情志，防止疾病。何应钦主张“运动有度”，即要根据自己的体质和年龄来选择适合自己的运动方式和强度，不要过度运动，也不要缺乏运动。
结语
何应钦的养生理念和方法，都是中医养生的精髓所在。我们可以通过中药养生、饮食养生、运动养生等多种方式来保持身心健康，达到长寿的目的。当然，养生也要因人而异，要根据自己的体质和生活习惯来选择适合自己的养生方法。
