现代人的生活节奏越来越快，工作压力和生活压力也越来越大，这使得人们的身体健康受到了很大的影响。为了保持身体健康，越来越多的人开始关注养生。而中医养生作为一种传统的养生方式，备受人们的青睐。那么，中医养生怎么铺垫养生意识呢？
了解中医养生的基本理念
中医养生的基本理念是“治未病”，即在人体还没有出现疾病的时候，通过调节身体的阴阳平衡，达到预防疾病的目的。因此，中医养生注重的是平衡身体的阴阳，调节身体的气血，使身体处于一个良好的状态。
学习中医养生的基本知识
学习中医养生的基本知识是铺垫养生意识的重要步骤。中医养生的基本知识包括中医的基本理论、中医的诊断方法、中医的治疗方法等。只有了解了这些基本知识，才能更好地理解中医养生的原理，从而更好地进行养生。
了解自己的身体状况
了解自己的身体状况是进行中医养生的前提。只有了解自己的身体状况，才能有针对性地进行养生。了解自己的身体状况包括了解自己的体质、了解自己的身体状况、了解自己的生活习惯等。只有了解了这些，才能更好地进行中医养生。
选择适合自己的中医养生方法
中医养生的方法很多，包括饮食养生、药膳养生、按摩养生、气功养生等。选择适合自己的中医养生方法是进行中医养生的关键。只有选择适合自己的中医养生方法，才能更好地进行养生，达到预防疾病的目的。
结语
中医养生是一种非常好的养生方式，但是要想达到预防疾病的目的，需要进行铺垫养生意识。只有了解中医养生的基本理念，学习中医养生的基本知识，了解自己的身体状况，选择适合自己的中医养生方法，才能更好地进行中医养生，保持身体健康。
