白露是二十四节气中的第十六个节气，是秋季的第三个节气。白露前后，气温逐渐降低，天气干燥，人们的身体容易出现一些不适。那么，白露前后怎么养生呢？下面，我们来一起了解一下。
保持心情愉悦
白露前后，气温逐渐降低，天气干燥，人们的身体容易出现一些不适，如口干、咳嗽、皮肤干燥等。因此，保持心情愉悦是很重要的。可以多听听音乐、看看书、和朋友聊聊天，让自己的心情保持愉悦，有助于缓解身体不适。
注意饮食调理
白露前后，气温逐渐降低，人们的身体需要更多的营养来维持身体的正常运转。因此，注意饮食调理是很重要的。可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类等，有助于增强身体免疫力，预防感冒等疾病的发生。
适当运动
白露前后，气温逐渐降低，人们的身体容易出现一些不适，如关节疼痛、肌肉僵硬等。因此，适当运动是很重要的。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，有助于缓解身体不适，增强身体的抵抗力。
保持充足睡眠
白露前后，气温逐渐降低，人们的身体需要更多的休息来恢复体力。因此，保持充足睡眠是很重要的。可以保持规律的作息时间，晚上早点睡觉，早上早点起床，有助于保持身体的健康。
总结
白露前后，气温逐渐降低，天气干燥，人们的身体容易出现一些不适。因此，保持心情愉悦、注意饮食调理、适当运动、保持充足睡眠是很重要的。只有这样，才能让我们的身体保持健康，度过一个舒适的秋季。
