懒癌是一种现代人常见的病症，指的是缺乏运动和健康饮食习惯，导致身体虚弱、易患疾病。如何在不太费力的情况下养生呢？下面介绍几个小习惯，让你轻松健康。
1. 每天喝一杯温水
懒癌的人往往不喜欢喝水，这样会导致身体缺水，影响身体健康。每天早上起床后喝一杯温水，可以帮助清洁肠胃，促进新陈代谢，还可以补充身体所需的水分。
2. 多吃蔬菜水果
懒癌的人往往喜欢吃方便面、快餐等垃圾食品，这样会导致身体缺乏营养，容易患疾病。多吃蔬菜水果，可以补充身体所需的维生素和矿物质，增强身体免疫力。
3. 每天走路 30 分钟
懒癌的人往往不喜欢运动，这样会导致身体虚弱，容易患疾病。每天走路 30 分钟，可以促进血液循环，增强身体代谢能力，还可以消耗身体多余的脂肪，达到减肥的效果。
4. 每天睡眠 7 小时
懒癌的人往往喜欢熬夜，这样会导致身体疲劳，影响身体健康。每天睡眠 7 小时，可以帮助身体恢复，增强身体免疫力，还可以提高身体代谢能力，达到减肥的效果。
5. 多做伸展运动
懒癌的人往往缺乏运动，容易导致身体僵硬，影响身体健康。多做伸展运动，可以帮助身体放松，增强身体柔韧性，还可以促进血液循环，达到减肥的效果。
以上就是懒癌怎么养生的小习惯，希望对大家有所帮助。
