随着人们对健康的关注度越来越高，养生膳食也越来越受到人们的重视。那么，养生膳食应该如何分呢？下面我们来一起了解一下。
按照食材分
养生膳食可以按照食材的不同种类进行分类。比如，可以将膳食分为五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋白、豆类坚果和调味品等五大类。这样分的好处是可以让人们更加清晰地了解每种食材的营养成分和作用，从而更好地搭配食用。
按照功效分
养生膳食还可以按照功效进行分类。比如，可以将膳食分为清热解毒、滋阴补肾、健脾养胃、润肺止咳、养心安神等不同功效的膳食。这样分的好处是可以根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的膳食。
按照烹饪方式分
养生膳食还可以按照烹饪方式进行分类。比如，可以将膳食分为蒸、煮、炒、炖、煎等不同的烹饪方式。这样分的好处是可以让人们更好地掌握不同烹饪方式的特点和适用范围，从而更好地保留食材的营养成分。
按照时间分
养生膳食还可以按照时间进行分类。比如，可以将膳食分为早餐、午餐、晚餐和加餐等不同时间段的膳食。这样分的好处是可以让人们更好地掌握每个时间段的膳食搭配原则，从而更好地满足身体的需求。
总结
以上就是养生膳食的几种分类方式。不同的分类方式有不同的优点，可以根据自己的需求和喜好进行选择。无论选择哪种方式，都要注意合理搭配食材，保证膳食的营养均衡，从而达到养生的效果。
