头发是女性的重要资本，但是现代人的生活方式和环境污染等因素都会对头发造成伤害，导致头发变得干枯、脆弱、易断裂。那么，怎么养生头发长呢？下面就为大家介绍几种方法。
保持头发清洁
保持头发清洁是养生头发的基础。头发油脂分泌过多会导致头皮屑和头发变得油腻，影响头发的生长。因此，每天洗头是必要的。但是要注意不要过度清洁，过度清洁会破坏头发的天然保护层，导致头发变得干燥、脆弱。
适当按摩头皮
适当按摩头皮可以促进头皮的血液循环，增加头发的营养供应，有助于头发的生长。按摩头皮的方法可以是用指腹轻轻按摩头皮，或者用梳子轻轻刮擦头皮。
保持头发的水分
头发的水分是头发健康的重要保障。干燥的头发容易断裂，影响头发的生长。因此，要保持头发的水分，可以使用护发素或者头发精油等保湿产品，也可以多喝水，增加身体的水分摄入。
避免使用过多的热工具
使用过多的热工具，如电吹风、卷发棒等，会对头发造成伤害，导致头发变得干枯、脆弱、易断裂。因此，要尽量避免使用过多的热工具，或者使用前先涂上护发素等保护头发。
保持健康的生活方式
保持健康的生活方式也是养生头发的重要因素。要保持充足的睡眠，避免熬夜；要保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等；要保持适度的运动，增强身体的免疫力。
以上就是怎么养生头发长的几种方法，希望对大家有所帮助。
