秋天是一个收获的季节，也是一个养生的好时机。中医认为秋季是肺经和大肠经的旺季，因此在秋季养生，要注意保护好肺和大肠，以达到身体健康的目的。
保护好肺，远离秋燥
秋季气候干燥，容易引起秋燥。秋燥是指秋季气候干燥，人体体液流失过多，导致口干、咳嗽、皮肤干燥等症状。中医认为秋燥容易伤害肺部，因此要注意保护好肺。
中医养生秋季小常识：
1.多喝水：秋季气候干燥，人体容易脱水，因此要多喝水，保持身体水分平衡。
2.多吃水果：水果中含有丰富的水分和维生素，可以帮助补充身体所需的营养物质。
3.少吃辛辣食物：辛辣食物容易刺激肺部，引起咳嗽等症状，因此要少吃辛辣食物。
保护好大肠，远离秋燥
秋季气候干燥，容易引起便秘。便秘是指大肠蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长，导致排便困难的症状。中医认为秋季便秘容易伤害大肠，因此要注意保护好大肠。
中医养生秋季小常识：
1.多吃蔬菜：蔬菜中含有丰富的纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘。
2.多吃粗粮：粗粮中含有丰富的纤维素和维生素，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘。
3.少吃油腻食物：油腻食物容易引起肠胃不适，导致便秘等症状，因此要少吃油腻食物。
总结
秋季是一个养生的好时机，要注意保护好肺和大肠，远离秋燥和便秘。中医养生秋季小常识包括多喝水、多吃水果、少吃辛辣食物、多吃蔬菜、多吃粗粮、少吃油腻食物等。只有保护好身体，才能度过一个健康的秋季。
