随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，养生变得尤为重要。那么，90 几岁的老年人应该如何养生呢？以下是一些养生指南，供老年人参考。
保持适当的运动量
老年人的身体机能下降，但并不意味着就要放弃运动。适当的运动可以帮助老年人保持身体健康，增强免疫力，预防疾病。老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，但要注意不要过度运动，以免引起身体不适。
保持良好的饮食习惯
老年人的饮食习惯对身体健康影响很大。老年人应该保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，少吃油腻、辛辣等不健康的食物。此外，老年人还应该注意饮食的卫生，避免食物中毒等问题。
保持良好的心态
老年人的心态对身体健康同样重要。保持积极的心态可以帮助老年人更好地应对生活中的各种问题，减轻压力，预防抑郁症等心理问题。老年人可以通过参加社交活动、学习新知识等方式来保持良好的心态。
定期体检
老年人的身体机能下降，容易出现各种健康问题。因此，老年人应该定期进行体检，及时发现和治疗各种疾病。体检可以包括常规体检、血常规、心电图、B 超等项目，具体可以根据个人情况进行选择。
结语
90 几岁的老年人需要更加注重养生，保持良好的身体和心态。以上养生指南只是一些基本的建议，具体的养生方式还需要根据个人情况进行调整。老年人应该保持积极的心态，多关注身体健康，享受晚年生活。
