手淫多了怎么养生？

手淫是一种常见的性行为，但是如果频率过高，会对身体健康造成一定的影响。那么，手淫多了怎么养生呢？下面我们来探讨一下。

手淫虽然是一种正常的性行为，但是如果频率过高，会对身体造成一定的负担。因此，我们需要控制手淫的频率，避免过度刺激身体。一般来说，每周一到两次的手淫频率是比较适宜的。

手淫是一种性行为，如果不注意卫生，容易导致细菌感染等问题。因此，在手淫前后，我们需要注意清洁卫生，避免细菌滋生。可以使用温水和肥皂清洗手部和生殖器，保持清洁卫生。

除了控制手淫频率和注意卫生外，我们还需要保持良好的生活习惯，来维护身体健康。比如，保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，都能够提高身体的免疫力和抵抗力，减少身体的负担。

手淫过多会导致身体虚弱，因此我们需要适当补充营养，来提高身体的免疫力和抵抗力。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼类等，来满足身体的营养需求。

如果手淫过多已经对身体造成了一定的影响，比如出现了性功能障碍、精神抑郁等问题，那么我们需要寻求专业的帮助。可以去医院进行检查和治疗，或者咨询专业的心理医生，来帮助我们恢复身体和心理的健康。

总之，手淫是一种正常的性行为，但是如果频率过高，会对身体健康造成一定的影响。因此，我们需要控制手淫的频率，注意卫生，保持良好的生活习惯，适当补充营养，以及在必要时寻求专业的帮助，来维护身体和心理的健康。