体寒是指人体内部温度较低，容易感到寒冷。体寒的人容易感冒、失眠、食欲不振等，影响生活质量。那么，体寒怎么养生呢？下面就为大家介绍几种方法。
多喝热水
体寒的人应该多喝热水，可以帮助身体保持温暖。热水可以促进血液循环，增加身体的代谢率，从而提高身体的温度。同时，热水还可以帮助身体排毒，减少体内的寒气。
适当运动
适当的运动可以帮助身体保持温暖，增加身体的代谢率。但是，体寒的人不宜进行剧烈的运动，应该选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。这些运动可以帮助身体放松，缓解身体的疲劳。
注意保暖
体寒的人应该注意保暖，穿上合适的衣服。在寒冷的天气里，应该穿上保暖的衣服，避免身体受凉。同时，也可以在床上加上一些被子，保持身体的温暖。
饮食调理
饮食也是体寒养生的重要方面。体寒的人应该多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等。这些食物可以帮助身体保持温暖，增加身体的代谢率。同时，也应该少吃一些寒凉的食物，如西瓜、冰淇淋等。
保持心情愉快
心情愉快可以帮助身体保持温暖。体寒的人应该保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、看电影等方式来放松身心，缓解身体的疲劳。
总之，体寒的人应该注意保暖，多喝热水，适当运动，饮食调理，保持心情愉快。只有这样，才能让身体远离寒冷，保持健康。
