春天是一个充满生机的季节，但也是一个充满变幻的季节。春天晚上气温变化大，容易引起身体不适，因此养生显得尤为重要。下面就为大家介绍一些春天晚上的养生小妙招，让你健康过春天。
晚餐要清淡
春天晚上气温较低，人体消化功能相对较弱，因此晚餐要清淡为宜。可以选择一些易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以免影响消化吸收，导致身体不适。
适量运动
春天晚上气温适宜，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，增强身体免疫力，促进新陈代谢，缓解压力，提高睡眠质量。但要注意运动量适量，不要过度运动，以免引起身体不适。
保持良好的睡眠习惯
春天晚上气温变化大，容易引起失眠、多梦等问题。因此，保持良好的睡眠习惯尤为重要。可以选择晚上洗个热水澡，喝杯温牛奶，放松身心，帮助入睡。同时，要保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
注意保暖
春天晚上气温较低，容易引起感冒、咳嗽等问题。因此，注意保暖尤为重要。可以选择穿上一件保暖的外套，戴上一顶帽子，穿上一双保暖的鞋子，避免受凉。同时，要注意室内通风，保持空气流通，避免感染病毒。
总之，春天晚上养生要注意饮食清淡、适量运动、保持良好的睡眠习惯、注意保暖等方面。只有做好这些小细节，才能让我们健康地度过春天。
