秋天是一个收获的季节，也是一个养生的好时节。秋季气候干燥，气温逐渐降低，人体易受外界环境的影响，容易引发一些常见的疾病。那么，秋天应该怎么养生呢？如何预防秋季常见疾病？下面就为大家介绍一些秋季养生的小妙招。
多喝水，保持水分平衡
秋季气候干燥，人体容易失水，因此要多喝水，保持水分平衡。每天至少喝八杯水，可以帮助身体排毒，增强免疫力，预防秋季常见疾病。
多吃水果和蔬菜，增强免疫力
秋季是水果和蔬菜丰收的季节，多吃水果和蔬菜可以增强免疫力，预防秋季常见疾病。例如，苹果、梨、柿子、葡萄、南瓜、红薯等都是秋季的时令水果和蔬菜，可以多吃一些。
适当运动，增强体质
秋季气候宜人，适合户外运动。适当运动可以增强体质，提高免疫力，预防秋季常见疾病。例如，晨跑、太极拳、瑜伽等都是适合秋季的运动方式。
注意保暖，预防感冒
秋季气温逐渐降低，容易引发感冒等疾病。因此，要注意保暖，预防感冒。可以多穿一些衣服，注意保护头部和脚部，避免受凉。
总结
秋季养生，要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，适当运动，注意保暖等。这些小妙招可以帮助我们预防秋季常见疾病，保持身体健康。希望大家可以在秋季养生中，享受健康和快乐。
