中秋佳节，月饼是必不可少的美食之一。但是，很多人担心吃月饼会影响健康。其实，只要掌握一些技巧，就可以让你吃出健康。下面，就让我们来看看月饼怎么吃养生。
选择低糖、低脂月饼
在选择月饼时，要尽量选择低糖、低脂的月饼。因为高糖、高脂的月饼会增加身体的负担，容易引起肥胖、高血压等疾病。而低糖、低脂的月饼则可以减少这些风险。
此外，还可以选择一些添加了健康成分的月饼，比如核桃、红枣、芝麻等。这些成分富含营养，有助于增强身体免疫力。
控制食量，避免过量摄入
虽然月饼美味可口，但是也要注意控制食量，避免过量摄入。因为月饼中含有较高的热量，过量摄入容易导致肥胖、高血压等疾病。所以，在享受美食的同时，也要注意控制食量。
搭配茶水，有助于消化
在吃月饼时，可以搭配一些茶水，比如绿茶、普洱茶等。这些茶水有助于消化，减少对身体的负担。此外，茶水中的茶多酚等成分还有助于抗氧化，有益于身体健康。
选择健康的食材，自制月饼
如果你想吃更健康的月饼，可以选择自制月饼。在制作月饼时，可以选择一些健康的食材，比如全麦粉、红豆、莲蓉等。这些食材富含营养，有助于增强身体免疫力。
总之，月饼是中秋节必不可少的美食之一。但是，在享受美食的同时，也要注意控制食量，选择健康的月饼，搭配茶水等，让你吃出健康。
