现代人越来越注重养生，因为养生可以让我们更加健康，更加美丽。而其中一个美丽的标准就是皮肤白皙。那么，怎么养生可以变白呢？下面就为大家介绍几个方法。
多喝水
水是生命之源，也是美容之源。每天喝足够的水可以让身体排毒，保持皮肤的水分，从而让皮肤更加白皙。建议每天喝 8 杯水，或者根据自己的身体情况适量增加。
多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，可以帮助身体排毒，减少自由基的损害，从而让皮肤更加白皙。建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，以保证身体各种营养的摄入。
适量运动
适量运动可以促进身体的新陈代谢，加速血液循环，从而让皮肤更加光滑细腻。建议每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳等。
保持良好的睡眠习惯
睡眠是身体恢复和修复的重要时期，也是皮肤细胞更新的时期。保持良好的睡眠习惯可以让身体得到充分的休息，从而让皮肤更加白皙。建议每天保持 7-8 小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。
总结
通过多喝水、多吃水果和蔬菜、适量运动和保持良好的睡眠习惯，可以让我们通过养生变得更加白皙。当然，这些方法并不是一蹴而就的，需要长期坚持才能看到效果。希望大家可以从现在开始，养成良好的生活习惯，让自己更加健康、美丽。
