饮食养生是我们日常生活中必须要关注的问题，因为它直接关系到我们的身体健康。那么，每天怎么饮食养生呢？下面，我为大家推荐一周健康饮食计划。
周一：多吃蔬菜水果，少吃肉类
周一是一周的开始，我们应该多吃蔬菜水果，少吃肉类。早餐可以选择一份水果沙拉和一杯牛奶，中餐可以选择蔬菜炒饭和一份蔬菜沙拉，晚餐可以选择一份烤蔬菜和一份鸡胸肉。
周二：多吃粗粮，少吃油腻食品
周二我们应该多吃粗粮，少吃油腻食品。早餐可以选择一份燕麦粥和一份水果沙拉，中餐可以选择一份全麦面包和一份蔬菜沙拉，晚餐可以选择一份糙米饭和一份鱼肉。
周三：多喝水，少喝饮料
周三我们应该多喝水，少喝饮料。早餐可以选择一份豆浆和一份全麦面包，中餐可以选择一份鸡肉沙拉和一杯柠檬水，晚餐可以选择一份蔬菜汤和一份烤鱼。
周四：多吃豆类，少吃零食
周四我们应该多吃豆类，少吃零食。早餐可以选择一份豆腐脑和一份水果沙拉，中餐可以选择一份豆腐炒饭和一份蔬菜沙拉，晚餐可以选择一份豆腐汤和一份烤鸡肉。
周五：多吃海鲜，少吃油炸食品
周五我们应该多吃海鲜，少吃油炸食品。早餐可以选择一份海鲜粥和一份水果沙拉，中餐可以选择一份海鲜炒面和一份蔬菜沙拉，晚餐可以选择一份海鲜汤和一份烤虾。
周六：多吃坚果，少吃甜食
周六我们应该多吃坚果，少吃甜食。早餐可以选择一份坚果麦片和一份水果沙拉，中餐可以选择一份坚果炒饭和一份蔬菜沙拉，晚餐可以选择一份坚果沙拉和一份烤鸭肉。
周日：多吃蔬菜水果，少吃肉类
周日我们应该多吃蔬菜水果，少吃肉类。早餐可以选择一份水果沙拉和一杯牛奶，中餐可以选择蔬菜炒饭和一份蔬菜沙拉，晚餐可以选择一份烤蔬菜和一份鸡胸肉。
以上就是我为大家推荐的一周健康饮食计划，希望大家能够参考并且坚持下去，让我们的身体更加健康。
