白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。白露时节，天气渐凉，气温下降，人们的身体也容易出现一些不适。那么，白露怎么养生好呢？下面，我们来一起了解一下。
保持心情愉悦
白露时节，气温逐渐下降，天气也变得阴沉潮湿，容易让人感到郁闷和疲惫。因此，保持心情愉悦是非常重要的。可以多听听轻松愉悦的音乐，看看喜剧电影，与朋友聚会等，让自己的心情保持愉悦，有助于增强身体的免疫力。
合理饮食
白露时节，气温下降，人们的胃口也会变得比较好。但是，要注意饮食的合理搭配，避免暴饮暴食。可以多吃一些富含维生素 C 的水果和蔬菜，如柿子、苹果、橙子、柚子、西红柿、胡萝卜等，有助于增强身体的免疫力。
适当运动
白露时节，气温虽然下降，但是阳光依然充足，适当的户外运动可以增强身体的免疫力。可以选择晨跑、散步、打太极等运动方式，既能锻炼身体，又能增强身体的抵抗力。
注意保暖
白露时节，气温下降，容易让人感冒。因此，要注意保暖，穿上合适的衣服，避免受凉。同时，要注意室内通风，保持空气的流通，避免病毒滋生。
养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，也是白露养生的重要方法。要保持充足的睡眠，避免熬夜；要保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免交叉感染；要适当减少烟酒的摄入，避免对身体造成伤害。
总之，白露时节，要注意保持心情愉悦，合理饮食，适当运动，注意保暖，养成良好的生活习惯，这样才能让自己健康又长寿。
