清明节是中国传统节日之一，也是一个重要的节气。在这个节气里，人们会祭祀祖先、扫墓、踏青等。同时，清明节也是一个养生的好时机。那么，清明期怎么养生呢？下面就为大家介绍一些小贴士。
多吃清明时节的蔬菜水果
清明时节正是春季，此时正是蔬菜水果的丰收期。因此，清明期间多吃一些蔬菜水果，不仅可以满足身体对营养的需求，还可以增强身体免疫力，预防疾病。
此外，清明时节的蔬菜水果也有一些特别的选择，比如茭白、嫩蒜、菜心等，这些食材都有清热解毒、润肺止咳等功效，非常适合清明期间食用。
注意饮食卫生
清明节期间，很多人会外出踏青、扫墓等活动，容易接触到大量的人群和环境。因此，要注意饮食卫生，避免食用不干净的食物，以免引起肠胃疾病。
此外，清明节期间气温逐渐升高，容易引起食物变质，因此要注意食物的保存和处理，避免食用变质的食物。
适当运动，保持心情愉悦
清明节期间，气候宜人，适合进行户外运动。可以选择一些轻松的运动方式，比如散步、慢跑、打太极等，既可以锻炼身体，又可以放松心情。
此外，清明节也是一个祭祀祖先的节日，要保持心情愉悦，不要过于悲伤，以免影响身体健康。
注意防晒，预防过敏
清明节期间，阳光强烈，容易引起皮肤过敏。因此，要注意防晒，尽量避免在阳光强烈的时候外出。
此外，清明节期间也是花粉过敏的高发期，容易引起过敏性鼻炎等疾病。因此，要注意预防过敏，避免接触花粉等过敏原。
总之，清明期间要注意养生，保持身体健康，享受这个美好的节日。
