牛奶是一种非常营养的饮品，富含蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，对于人体健康非常有益。但是，很多人在喝牛奶的时候并不知道正确的方法，甚至会适得其反。那么，牛奶养生怎么喝？下面我们来一起探讨一下。
喝牛奶的最佳时间
早上空腹喝牛奶是很多人的习惯，但是这种做法并不科学。因为空腹喝牛奶容易刺激胃酸分泌，对于胃部不好。最好的时间是在早餐或者晚餐后喝牛奶，这样可以帮助消化，同时也能够补充身体所需的营养成分。
牛奶的温度
牛奶的温度也是需要注意的。过热的牛奶会破坏其中的营养成分，过冷的牛奶则会影响消化吸收。最好的温度是在 40℃左右，这样既能够保留营养成分，又不会对胃部造成刺激。
