进入立秋，虽然已经过了盛夏，但是炎热的天气仍然让人感到不适。如何科学养生，应对暑气，让自己保持健康呢？以下是一些养生小贴士。
多喝水，补充水分
夏季气温高，人体出汗增多，容易导致脱水。因此，进入立秋后，我们要多喝水，补充水分。每天至少要喝八杯水，可以喝些绿茶、菊花茶等清凉饮品，也可以吃些水果，如西瓜、哈密瓜等，来补充水分。
合理饮食，清淡为主
夏季气温高，人体消化系统负担较重，容易导致胃肠不适。因此，进入立秋后，我们要合理饮食，清淡为主。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等清淡食物，有助于保护胃肠健康。
适当运动，增强体质
夏季气温高，人体容易疲劳，但是适当运动可以增强体质，提高免疫力。进入立秋后，我们可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持半小时以上，有助于缓解疲劳，增强体质。
保持心情愉悦，缓解压力
夏季气温高，人体容易疲劳，心情也容易受到影响。进入立秋后，我们要保持心情愉悦，缓解压力。可以选择一些自己喜欢的活动，如看电影、听音乐、旅游等，也可以和朋友聚会、交流，让自己保持愉悦的心情。
总结
进入立秋，如何科学养生应对暑气？多喝水，补充水分；合理饮食，清淡为主；适当运动，增强体质；保持心情愉悦，缓解压力。以上是一些养生小贴士，希望对大家有所帮助。
