桂圆是一种常见的水果，不仅味道甜美，而且营养丰富，被誉为“果中之后”。桂圆含有丰富的维生素 C、维生素 B、糖类、蛋白质、脂肪、钙、铁等多种营养成分，具有滋补养颜、补血安神、益气固脱等功效。那么，桂圆怎么吃养生呢？下面推荐 5 种健康吃法。
1. 桂圆红枣茶
桂圆红枣茶是一款非常适合女性饮用的茶饮，具有补血养颜、益气安神的功效。制作方法很简单，只需要将桂圆、红枣、枸杞等材料放入茶壶中，加入适量的开水，焖煮 10 分钟即可。这款茶饮不仅口感香甜，而且能够滋补身体，缓解疲劳。
2. 桂圆糯米粥
桂圆糯米粥是一款非常适合秋季食用的粥品，具有补脾益气、养血安神的功效。制作方法很简单，只需要将糯米、桂圆、红枣等材料放入电饭煲中，加入适量的水，煮熟即可。这款粥品不仅口感香甜软糯，而且能够滋补身体，增强免疫力。
3. 桂圆莲子汤
桂圆莲子汤是一款非常适合女性饮用的汤品，具有补血养颜、益气安神的功效。制作方法很简单，只需要将桂圆、莲子、红枣等材料放入炖盅中，加入适量的水，隔水炖 2 小时即可。这款汤品不仅口感清甜，而且能够滋补身体，缓解疲劳。
4. 桂圆鸡蛋羹
桂圆鸡蛋羹是一款非常适合早餐食用的营养品，具有滋补身体、增强免疫力的功效。制作方法很简单，只需要将鸡蛋、桂圆、牛奶等材料打散，放入碗中，隔水蒸 10 分钟即可。这款营养品不仅口感香甜，而且能够滋补身体，增强体质。
5. 桂圆红枣糯米糍
桂圆红枣糯米糍是一款非常适合下午茶食用的小吃，具有补血养颜、益气安神的功效。制作方法很简单，只需要将糯米粉、桂圆、红枣等材料混合搅拌，制成小球状，蒸熟即可。这款小吃不仅口感香甜软糯，而且能够滋补身体，增强体质。
总之，桂圆是一种非常适合养生的水果，不仅味道甜美，而且营养丰富。以上推荐的 5 种健康吃法，不仅能够滋补身体，而且口感美味，非常适合大家食用。
