随着天气逐渐转凉，秋季养生也成为了人们关注的热点话题。那么，这个季节怎么养生呢？下面为大家介绍一些秋季养生小妙招。
保持心情愉悦
秋季气候干燥，容易让人感到疲乏、烦躁。因此，保持心情愉悦是秋季养生的重要一环。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松身心，缓解压力。
合理饮食
秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、便秘等问题。因此，合理饮食是秋季养生的关键。可以多吃一些梨、苹果、柿子等水果，多喝水、绿茶等饮品，同时减少辛辣、油腻等食物的摄入。
适度运动
秋季气候宜人，适合进行户外运动。可以选择慢跑、散步、太极拳等运动方式，增强体质，提高免疫力。但是，要注意运动强度，不要过度运动，以免损伤身体。
保持良好的睡眠质量
秋季气候干燥，容易让人失眠、多梦等。因此，保持良好的睡眠质量是秋季养生的重要一环。可以通过调整睡眠环境、保持规律的作息时间等方式来改善睡眠质量。
注意保暖
秋季气温逐渐降低，容易让人感冒、咳嗽等。因此，注意保暖是秋季养生的必备措施。可以选择穿着保暖的衣服、多喝热水、少吹空调等方式来保持身体的温度。
总之，这个季节怎么养生？以上就是一些秋季养生小妙招，希望对大家有所帮助。
