白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。白露时节，天气渐凉，气温逐渐下降，人们的身体也需要做好相应的养生工作。那么，今日白露怎么养生呢？下面就为大家介绍几种养生方法。
多喝水
白露时节，气温逐渐下降，空气中的湿度也会逐渐减少，人体的水分也会随之减少。因此，白露时节要多喝水，保持身体的水分平衡。建议每天喝八杯水，可以喝白开水、茶水、果汁等。
多吃水果
白露时节，气温逐渐下降，人体的新陈代谢也会逐渐减缓，容易出现便秘等问题。因此，白露时节要多吃水果，增加身体的纤维素摄入量，促进肠道蠕动，预防便秘。建议多吃苹果、梨、香蕉等水果。
适当运动
白露时节，气温逐渐下降，人体的新陈代谢也会逐渐减缓，容易出现身体僵硬等问题。因此，白露时节要适当运动，增加身体的活动量，促进血液循环，预防身体僵硬。建议进行散步、慢跑、太极拳等运动。
保持心情愉悦
白露时节，气温逐渐下降，人们的心情也容易受到影响。因此，白露时节要保持心情愉悦，避免情绪低落。可以听音乐、看电影、和朋友聊天等方式来调节心情。
总之，白露时节要多喝水、多吃水果、适当运动、保持心情愉悦，才能更好地养生。希望大家在今日白露时节能够做好养生工作，保持身体健康。
