秋天是一个收获的季节，也是一个养生的好时节。随着气温的逐渐降低，秋季常见疾病也开始出现。那么，秋天怎么起居养生呢？下面就为大家介绍一些秋季养生的小贴士。
保持规律的作息时间
秋季气温逐渐降低，天气变化较大，容易影响人体的生物钟。因此，保持规律的作息时间非常重要。每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于增强身体的免疫力，预防秋季常见疾病。
合理饮食
秋季气温逐渐降低，人体的新陈代谢也会逐渐减缓。因此，秋季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。此外，秋季气候干燥，应多喝水，保持身体的水分平衡。
适当运动
秋季气温适宜，是进行户外运动的好时节。适当的运动可以增强身体的免疫力，预防秋季常见疾病。但是，运动时要注意保暖，避免受凉。
注意个人卫生
秋季气温逐渐降低，容易引发感冒等疾病。因此，注意个人卫生非常重要。勤洗手、勤通风、避免接触病毒等病原体，可以有效预防秋季常见疾病。
总结
秋季是一个养生的好时节，但也是一个容易生病的季节。因此，我们要注意保持规律的作息时间，合理饮食，适当运动，注意个人卫生，预防秋季常见疾病。只有这样，才能度过一个健康、愉快的秋天。
