秋天是一个适合养生的季节，早起养生更是秋天养生的重要环节。那么，秋天怎么起床养生呢？下面，我们来分享一些早起养生的小技巧。
1. 早起喝一杯温水
早起喝一杯温水可以帮助我们清洁肠胃，促进身体的新陈代谢。同时，温水还可以补充身体的水分，让我们的身体更加健康。
2. 早起做一些简单的运动
早起做一些简单的运动可以帮助我们提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。可以选择一些简单的瑜伽动作或者是慢跑等运动。
3. 早起吃一些健康的早餐
早起吃一些健康的早餐可以帮助我们补充身体所需的营养，增强身体的免疫力。可以选择一些富含蛋白质和纤维素的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等。
4. 早起呼吸新鲜空气
早起呼吸新鲜空气可以帮助我们清洁肺部，增强身体的免疫力。可以选择在户外散步或者是打开窗户通风。
5. 早起放松心情
早起放松心情可以帮助我们减轻压力，增强身体的抵抗力。可以选择一些放松的音乐或者是冥想等方式。
总之，早起养生是一个非常重要的环节，可以帮助我们增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。希望大家可以通过以上的小技巧，让自己更加健康。
