立秋是二十四节气中的第 13 个节气，也是秋季的开始。在这个时节，气温逐渐降低，人体的新陈代谢也会有所变化。因此，秋季养生变得尤为重要。除了注意饮食和锻炼外，按摩也是一种非常有效的养生方式。下面，我们来了解一下立秋怎么养生按摩。
1. 按摩太阳穴
太阳穴是人体的一个重要穴位，按摩太阳穴可以缓解头痛、眼疲劳等症状。在立秋这个时节，由于气温的变化，很容易出现头痛、偏头痛等问题。因此，按摩太阳穴可以起到很好的缓解作用。
按摩方法：用食指和中指轻轻按压太阳穴，每次按压 10-15 秒，每天按摩 2-3 次。
2. 按摩足三里穴
足三里穴是人体的一个重要穴位，按摩足三里穴可以促进血液循环，增强身体免疫力。在立秋这个时节，由于气温的变化，很容易出现感冒、咳嗽等问题。因此，按摩足三里穴可以起到很好的预防作用。
按摩方法：用拇指和食指轻轻按压足三里穴，每次按压 10-15 秒，每天按摩 2-3 次。
3. 按摩肩颈部
肩颈部是人体的一个容易疲劳的部位，按摩肩颈部可以缓解肩颈部的疲劳和僵硬。在立秋这个时节，由于气温的变化，很容易出现肩颈部的疼痛和僵硬。因此，按摩肩颈部可以起到很好的缓解作用。
按摩方法：用手掌和手指轻轻按摩肩颈部，每次按摩 10-15 分钟，每天按摩 2-3 次。
4. 按摩腹部
按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，预防便秘等问题。在立秋这个时节，由于气温的变化，很容易出现肠胃不适的问题。因此，按摩腹部可以起到很好的调理作用。
按摩方法：用手掌和手指轻轻按摩腹部，每次按摩 10-15 分钟，每天按摩 2-3 次。
总结
立秋怎么养生按摩？以上就是一些秋季养生按摩的小妙招。按摩可以缓解身体的疲劳和不适，促进血液循环，增强身体免疫力。但是，按摩也有一些禁忌，比如在饭后、饮酒后、生病期间等情况下不宜按摩。因此，在按摩之前一定要了解自己的身体状况，避免不必要的风险。
