白天躺着休息是很多人的习惯，但是如何躺才能更好地养生呢？下面就来分享一些小技巧。
选择合适的躺姿
躺姿对于身体的影响非常大，不同的躺姿会对身体的不同部位产生不同的压力。因此，选择合适的躺姿非常重要。
最好的躺姿是仰卧，这样可以让身体处于最自然的状态，减少各个部位的压力。如果习惯侧卧，可以选择把膝盖弯曲，放置一个枕头在膝盖间，以减轻腰部的压力。
控制躺的时间
虽然躺着休息可以让身体得到放松，但是过度躺着也会对身体产生负面影响。长时间躺着会导致身体的肌肉变得僵硬，影响身体的灵活性。
因此，建议每次躺着休息的时间不要超过 30 分钟，同时也要注意适当活动身体，保持身体的灵活性。
选择合适的躺具
选择合适的躺具也是非常重要的。如果躺具不合适，会对身体产生不良影响。
床垫是最重要的躺具之一，选择合适的床垫可以让身体得到更好的支撑和舒适度。同时，枕头也是非常重要的，选择合适的枕头可以减轻颈部的压力。
总结
白天躺着休息可以让身体得到放松，但是要注意选择合适的躺姿、控制躺的时间和选择合适的躺具。只有这样才能更好地养生。
