随着冬季的到来，气温逐渐下降，人们的身体也开始变得更加脆弱。为了保持身体的健康，我们需要采取一些措施来进行冬季养生。那么，12 月怎么养生呢？下面就为大家分享一些冬季养生小妙招。
多喝温水
冬季气温低，人体的新陈代谢会变得缓慢，身体的免疫力也会下降。因此，我们需要多喝温水来保持身体的健康。温水可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，还可以帮助我们排出体内的毒素。
此外，冬季气温低，人体容易出现口干舌燥的情况。多喝温水可以缓解口干舌燥的症状，让我们的身体感觉更加舒适。
多吃蔬菜水果
冬季是蔬菜水果的丰收季节，这个时候蔬菜水果的品质也会更加优良。因此，我们应该多吃蔬菜水果来保持身体的健康。
蔬菜水果富含维生素、矿物质等营养物质，可以帮助我们增强身体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。此外，蔬菜水果还可以帮助我们保持身体的健康，预防肥胖等疾病的发生。
适当运动
冬季气温低，很多人都不愿意出门运动。但是，适当的运动可以帮助我们增强身体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。
在冬季，我们可以选择一些室内运动，比如瑜伽、健身操等。这些运动可以帮助我们锻炼身体，增强身体的免疫力，还可以让我们保持身材。
保持良好的睡眠习惯
冬季气温低，人体的新陈代谢会变得缓慢，身体的免疫力也会下降。因此，我们需要保持良好的睡眠习惯来保持身体的健康。
在冬季，我们应该保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。此外，我们还应该注意保持室内的温度适宜，避免受凉。
总结
冬季养生是非常重要的，可以帮助我们保持身体的健康，预防感冒等疾病的发生。在冬季，我们应该多喝温水、多吃蔬菜水果、适当运动、保持良好的睡眠习惯等，来保持身体的健康。
