白露是秋季的第十三个节气，也是秋季的第二个节气。在这个节气里，天气逐渐转凉，气温下降，空气干燥，人们的身体也容易出现一些问题。那么，白露怎么养生保健呢？下面，我们来一起了解一下。
多喝水，保持水分平衡
白露时节，气温逐渐下降，空气干燥，人们的身体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。因此，保持水分平衡非常重要。在白露时节，我们应该多喝水，尤其是温水。温水可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，同时还可以保持身体的水分平衡。
多吃水果蔬菜，增强身体免疫力
在白露时节，我们应该多吃一些水果蔬菜，以增强身体的免疫力。水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体抵御疾病，同时还可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。
适当运动，增强身体抵抗力
在白露时节，适当的运动可以增强身体的抵抗力，提高身体的免疫力。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，同时还可以缓解身体的疲劳，提高身体的抵抗力。
保持良好的睡眠习惯，提高身体免疫力
在白露时节，保持良好的睡眠习惯非常重要。良好的睡眠可以提高身体的免疫力，促进身体的新陈代谢，同时还可以缓解身体的疲劳，提高身体的抵抗力。
总结
白露时节，我们应该多喝水，多吃水果蔬菜，适当运动，保持良好的睡眠习惯，以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，让自己健康度过秋季。
