很多女生为了减肥，就选择不吃早餐，但其实不吃早餐不但没有精神，同时也因为饥饿时间太长而令午餐时吃得更多，反而带来反效果，所以早餐一定要吃！但是也要选对的早餐才健康，若是错吃了易发胖的早餐，就只会愈来愈胖～以下这几款吃了会超胖的早餐，你都有中招吗？
#面包
很多人以为面包看似没有任何油份及脂肪，就不会肥腻，但其实面包是精制食品，亦是淀粉质类食物，当中隐藏了很多陷阱，特别如牛角包、酥皮类面包等在制作过程中已添加了不少牛油、奶油或高脂馅料，因此是比较高脂肪的食物！
#饭团、三文治
相信饭团或三文治是不少女生常吃的早餐之一，市面亦有不少店家是售卖饭团及三文治，但当中他们会加入高脂、高糖的蛋黄酱调味，所以吃下去自然会得到很高的卡路里，内含高油份及脂肪，绝对不要吃下去啊～除非它是改用低脂蛋黄酱代替，这样吃下去才会较健康！
5.肠粉、烧卖
肠粉、烧卖是不少有早茶习惯的人从小到大的必备早点之一，但其实吃这些小吃引致肥胖的风险极高～肠粉吃下去很有饱腹感，但肠粉的升糖指数非常高，再配上酱油、花生酱、甜酱这些高卡路里的酱料，怎可能会不肥呢～
另外烧卖虽然看似小小一粒，但通常烧卖都是少量鱼肉混合肥猪肉、猪油制作而成，所以热量极之高，光是吃 5 粒就已经等于一碗饭呢～吃不饱之余，热量又如午餐一样多，这样吃下去都不划算！
#白粥
相信大家最猜不到的一定是白粥，白粥看似很清淡，认为一定不会致肥，但其实这观念是错的，本来刚是吃白粥应该就没事，但是由于白粥的升糖指数很高，会加快血糖上升，也令人容易产生肌饿感，所以在午餐时自然忍不著，比平日吃得还要多呢！
看完这几个早餐陷阱，不知道你们平日有没有吃这几款早餐呢～如果你是正打算好好减肥，那么就要先从每天的第一餐着手，吃得健康，瘦身之路才离你不远呢～从今天起戒掉这几款“肥胖早餐”吧！
