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隐藏的睡眠”杀手” 寒冷的冬季易突发或恶化

养生知识 晴, 空 2024-3-21 13:40:59 3次浏览

你是否有过这么一种感觉

当外界并没有声音时

耳朵忽然出现了

“嗡嗡”声、蝉鸣声、风声……

出现这种现象是怎么回事呢?

你可能是耳鸣了!

耳鸣被称为隐藏的睡眠“杀手”

寒冷的冬季里耳鸣极易突发或者恶化

出现耳鸣应该如何缓解和治疗呢?

跟着小圈一起来了解一下吧~

神经性耳鸣如何通过中医调理?

耳鸣大多是虚证,针对不同的证型,治疗和调理方法也不尽相同。建议您及时去正规医院,在专业医生指导下明确耳鸣的证型再进行调理,这样起到的效果才会更好。

一、肾精不足型

肾精不足引起的耳鸣,主要表现为耳鸣声如蝉鸣,昼夜不息,夜间加重,睡眠不安,甚至听力下降,同时患者还可能伴有头晕眼花、腰膝酸软、多梦遗精、舌质红苔少等表现。

这种类型耳鸣的朋友日常可以服用熟地、山药、生蚝、桑葚、黑米、核桃、枸杞子、腰果、花生、芡实、黑豆、黑芝麻等补肾益精的食材补益肾气,添精生髓。平时也要注意避免过度劳累,不要熬夜,以免加重对肾精的损耗。

二、脾胃虚弱型

中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。若脾胃虚弱、气血生化不足引起的耳鸣,具体可表现为:劳累后或在蹲下站起时耳鸣发作或加重,耳内有突然空虚或发凉的感觉。平时还会伴有倦怠乏力、食欲不振、腹胀腹泻、面色不佳、唇舌淡红、苔薄白等表现。

脾胃虚弱型的耳鸣患者日常可以服用党参、山药、莲子、龙眼肉、猴头菇、当归、大枣、牛肉、糯米、红薯等食材健脾益气、补益气血。脾虚的患者日常还可以通过加强运动的方式促进气血循环、帮助脾胃运化。

三、中医按摩:鸣天鼓

敲天鼓即鸣天鼓,是中医按摩保健手法。“天鼓者,耳中声也。”将两手掌心紧贴两耳,两手的食指、中指、无名指、小指对称地横放在枕后,食指叠在中指上面,用力把食指从中指上滑下叩击后枕部,听到的声音象击鼓声。

节奏均匀缓和,力度由轻至重,双手每次各 24 下,可振荡耳部经脉,促进血液循环,坚持不懈,有预防和治疗耳鸣耳聋作用。

此外,后脑属于督脉,代表人体的阳气,老人往往阳气不足,敲击督脉能够顺畅经气,补肾益气,益寿延年,对防治耳神经老化有一定作用。

耳聋耳鸣怎么办?

突发性耳聋,中医称之为暴聋,是一种原因不明的感音神经性听力损失。其典型症状为耳聋,即突然发生的听力下降或全聋,有时还伴有耳鸣、耳内闷胀、头晕目眩、失眠等。

其中,约 90%的患者伴有耳鸣,中医认为,耳鸣为耳聋之渐,耳聋为耳鸣之甚,所以二者多合二为一论述。

约 50%的患者伴耳闷胀感,这些患者往往同时伴有鼻塞、流涕,此时不要同时擤两侧鼻子,以免增加鼻腔气压,对耳朵造成负担。

约 30%的患者有眩晕或头晕,有此症状的患者应注意改变体位时要缓慢,避免突然低头、旋转颈部等动作。

全聋患者常伴有睡眠障碍、耳周围感觉异常等,部分患者还会出现精神心理症状,如焦虑、抑郁等,影响生活质量。

如何缓解?

患上突发性耳聋不要慌,除了进行及时、系统的治疗,还可以遵医嘱配合食疗方法、中医耳保健操等。

另外,还应注意日常尽量规律作息,保持稳定情绪,可以适当听一些舒缓的音乐,或者打八段锦、练太极拳、练瑜伽等。

年轻人还应注意合理使用耳机,使用时间不宜过长,音量不要过大。

中药治耳鸣要辨清类型

杞菊地黄丸是一个经典中成药,在六味地黄丸的基础上增加枸杞子、菊花,能够滋肾养肝,更适合肝肾阴虚的人群。耳鸣耳聋、头晕眼花、腰酸腿疼、乏力、口干舌燥、潮热盗汗、手脚心热、失眠多梦、健忘等,都是此类人群常见的表现,还有舌色红、舌苔少的特点。

但不是所有耳鸣都可以吃杞菊地黄丸,如果是肝火、风热、痰浊等其他类型,就不合适。

耳鸣怎么治疗?

想要远离耳鸣,建议您及时去医院就诊,在专业医生指导下对症治疗,并做好以下几点。

一、避免噪声污染

突然的巨大声响和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生,所以在高强度噪声环境中尤要注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外,不要长时间、大音量使用随身听耳机。

二、避免精神紧张和疲劳

长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,会使耳鸣加重,因此需要适当调整工作节奏,放松情绪。

三、合理用药

耳鸣患者由于其他疾病就诊时,主动告诉医师自己患有耳鸣,因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

四、改变不良习惯

咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意戒烟戒酒,避免经常吃高脂肪、高热量的食物。

五、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁,能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

六、长期稳定的调理和治疗

耳鸣的治疗一般需要较长的时间。因此,病人在配合治疗过程中要有恒心,不要轻易放弃。

每个人体质不同,身体出现不适后,建议及时去正规医院就诊,在专业医生指导下辨明体质,对症调理治疗,切勿盲目用药。

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