其实随着现代人在饮食方式的改变，在过去大家都是难得下次馆子，而现在外卖、下馆子都已经变得很平常，甚至一些上班族三餐都要靠外卖解决。这就让很多人出现了脾虚的问题。并且很多人在意识到自己脾虚之后，也吃了很多补脾健脾的药物，但脾虚的情况却并没有好转，反而还越来越严重了，这究竟是怎么回事呢？
如果你用了好多补脾的药物，但是脾胃却越来越虚，这可能是因为你没有找到正确的调理方法。要想找到正确的、适合自己的健脾补脾方法，搞清楚自己的脾胃究竟是哪里虚了非常关键。
为了方便给大家讲解，我把脾虚大致的分为了几个阶段：
第一阶段就是，脾气虚弱。
我们的身体有一种“气”存在的，年轻人气足，干什么都精力充沛，效率很高，即使累到了，通过休息也很快就能恢复过来。我们的脾胃也是一样的。脾胃之气充盈，我们对食物的消化功能，对营养的吸收功能也会很强大，消化和吸收好的人，体内就不容易出现湿气，整个人看上去也会更加健壮，五脏六腑也不容易出现问题。可当脾气不足的时候，消化吸收能力不够了，吃的稍多一些，就腹胀、消化不良，湿气也要出来捣个乱。人慢慢的就无精打采，大腹便便。
那么这种情况我们应该怎么调理呢？一般我会用四君子汤，里边会有人参
、茯苓、白术、甘草这些提气温脾的草药，慢慢的脾气恢复过来之后，这些症状也就自然而然的消失了。四君子汤能够从古至今一直沿用，最大原因还是它独树一帜的药效。
要是脾气虚弱更加严重的话，就到了第二个阶段：
中医认为脾升胃降，脾气是要往上升的，可现在它太虚弱了，它自己已经升不上去了，慢慢的它就开始往下沉了。与脾气下沉同时出现的就是中气不足，中气不足就不能上达清窍，我们就会开始头晕乏力、一整天都浑浑噩噩的，甚至有些人还会出现内脏的下垂，比如胃下垂之类的。
这种情况就不能用四君子汤了，四君子汤药效温和，力量不够大，不能把下沉的脾气给提起来，这个时候我一般会用补中益气丸，让中气带着脾气往上走。
要是脾气再虚弱下去，就到了第三个阶段：
中气、脾气都虚弱了，就轮到阴阳二气了。脾胃阳虚之后，我们就会觉得胃里很冷，肚子总暖不热，稍微吃点冷的，就拉肚子，各种不舒服。对于脾阳虚，我一般会用附子理中丸，一边补阳气，一边补中气。
而脾胃阴虚之后，我们就总会觉得口干口渴，没有津液，食欲也差，饿了也吃不下饭。这种时候我就用养胃舒颗粒比较多了，原因就是效果还不错并且好入口，病人本来就食欲不振，再用难以下咽的汤药对于病人就是一种折磨。
所以弄清楚自己的脾究竟是哪里虚非常重要，补脾对症下药才是关键，补得对了，才能真正的脾胃调理好，让人健康起来，补的不对，只会虚不受补，越补越虚。
另外，我们也应该从饮食上入手，适当增加粗纤维、蛋白质、维生素等的摄入，多吃易消化的食品，同时减少糖分和脂肪的摄入，尽量避免生冷、油腻、刺激性食物的摄入。最后，合理的休息和运动也是改善脾虚的重要方法，适当的运动可以增强身体的代谢能力，促进血液循环，提高身体的免疫力，有助于改善脾虚。
脾虚对身体会造成诸多不利影响，而改善脾虚的方法也是多种多样的，一定要根据个体差异，结合饮食、中药和运动进行调理。希望大家能够关注自己的身体健康，及时对脾虚进行治疗和调理。
