近日，新一波降温将要来袭，多地出现大范围降雪，漫天飞舞的白雪为萧瑟的秋末初冬增加了几分浪漫的气息，那么从健康的角度出发，下雪天养生应该注意些什么呢？日常饮食要多吃什么食物呢？围绕这两个问题，徐医生在这里给大家说说。
下雪天应该注意些什么呢？
1.防寒防冻。冷！这个是下雪之后我们的第一反应。所以，这个时候就要真正冬天的节奏了，你冬天里的各种装备都可以拿出来了。
2.防跌倒。由于下雪之后，一般会出现雪冻，跟面很多地方都会结冰，所有路面会比较滑，所以出行尽量穿防滑的胶鞋，老人、小孩尽量避免出行，需要时尽量有人搀扶。
3.防中风。血管弹性较差的人，急速降温会引起血压变化大，血压升高后，容易诱发脑溢血。
4.防心脏病。气温急速下降会增加血中纤维蛋白原含量，容易形成血栓阻塞血管
5.防呼吸疾病。感冒，支原体肺炎等
6.防煤气中毒。使用煤气洗澡或用煤炉取暖时，要留意一氧化碳中毒，如果你有稍微感觉不舒服，头晕人话，一定要及时开门窗，换气，同时尽量到外面透透气。
下雪天饮食要多吃什么食物呢？
1.多吃主食及适量温热食品。如羊肉，牛肉，鸡肉，红枣等，这些食物富含蛋白质和脂肪，产热多，对于体弱虚寒者特别友好。
2.多吃水果及护阴食品。鸭，鹅，藕，木耳等都有护阴的功效，柚子，苹果等都是生津类水果。
3.补充富含钙和铁的食物。人怕冷，与肌体摄入某些矿物质较少有关系的。因此，食用富含钙和铁的食物，能够协助身体的御寒几能的进步。富含钙质的食物有；牛奶，羊奶，鲫鱼，鲤鱼，黑豆，黄豆等。富含铁的食物主要有动物血、蛋黄、猪肝、芝麻、黑木耳和红枣等。
最后提醒大家冬季养生过程中，应当注意养宜适度、养勿过偏。只有恰到好处，动静劳逸结合，才能达到养生的目的。
