关于问题得血压高后，每天不吃油盐肉，只吃清水煮青菜，半年后会降下来吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【佩佩琪琪】的最佳回答：
高血压是一种常见的慢性病，需要综合治疗，单纯靠饮食调节可能效果不明显。根据网上的信息，高血压的饮食原则有以下几点：
- 限制钠盐的摄入，每天不超过 5 克
- 减少脂肪和胆固醇的摄入，选择优质蛋白质和不饱和脂肪酸
- 增加钾、钙、镁等微量元素的摄入，多吃蔬菜、水果、豆类、坚果等
- 控制总热量，保持合理体重，避免肥胖
- 适当补充维生素 C 和 B 族维生素，有利于降压
- 限制酒精的摄入，每天不超过 25 克
所以你每天只吃清水煮青菜可能不够均衡，也不能提供足够的营养。你可以参考一些高血压食谱来调整你的饮食结构。当然，除了饮食之外，还要注意规律运动、控制情绪、定期检查血压等。
高血压患者适合做一些轻松有效的有氧运动，比如步行、慢跑、骑车、游泳等。这些运动可以改善心肺功能，降低血压，预防心血管疾病。每次运动的时间至少要超过 30 分钟，每周至少坚持 5 天。同时，还可以配合一些力量型的训练和伸展运动，增强肌肉和关节的灵活性。不过，要注意避免无氧运动和剧烈运动，因为这些运动会导致血压快速升高，对高血压患者有危险。
【2】来自网友【低调为人高调做事 226956108】的最佳回答：
你的提问不赞同！得高血压病者分两种，一种是先天性的，也就是遗传病，二种后天性的，后天性得高血压病者，是多种情况下才导致得病高血压，比如说饮食，情绪，等等，但是得了高血压后还是要尊医嘱，不管中药西药按时吃药治疗，并不是提问者所说，每天不吃油盐肉，只吃清水煮青菜，如果这样的话，你的高血压病没治好，你的身体早拖垮了！
【3】来自网友【随性自由的奶酪 a】的最佳回答：
我前三年得的高血压，我吃一辈子素菜，从小就不吃肉，几乎青菜为主，也得了高血压，我爱人一天不吃肉，就馋得不行，也没得高血压，我看这与饮食无关系，具体的道理我也说不明白，可能与血管粗细有关吧。
【4】来自网友【遥远的牵挂 8009】的最佳回答：
血压降下来的可能性两说，都有可能，但你的体质，身体的扺抗力肯定会降下来。
科学降血压，饮食是关键，要低盐、低糖、少油、低脂，以及各类疏菜、水果、维生素必不可少。
再一点，加强锻炼，强身健体，增强机体抵抗力，不吸烟，少饮酒，日常生活起居科学、规律，绿色、低碳、环保！
最后一点，定时测量血压，发现异常情况及时就医，遵医嘱降低血压。
不盲目，不偏执，不偏听偏信，相信科学，相信医生，降压保健康！
【5】来自网友【简单 ML 茉莉】的最佳回答：
说一下我老公得高血压的情况，他得高血压有六年多，血压 160/110，医生让吃降血压药，他吃了二天头巨疼，就停吃了。他看到我清淡饮食，血脂降下来了后，也像我那样吃了，就是戒油少盐（每天不超过二克盐），吃炖菜、凉拌菜，适量水果，杂粮（多米多豆）。瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶都吃，但不多吃。戒酒，多运动，改变脾气暴躁性格。一年多后，不但血压降下来了，血脂也大幅度降下来了。
图一得高血压时的体检报告
图二现在的血压。
图三现在的化验单。
