关于问题焦虑症患者，整天心神不宁，忧心忡忡怎么办？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【努力中的阿成】的最佳回答：
说到焦虑症，我也是亲身经历过，而且还是重度焦虑症，别说整天心神不宁与忧心忡忡，几乎在每个时段都有，二十多种症状出现简直痛不欲生啊！
伴随着多达二十几种躯体症状，真的感觉让人生不如死，像
头晕脑胀、视力模糊、胸闷气短、胸痛压榨、心跳重、心慌意乱、心脏突然剧烈跳动、颈椎痛、肩关节痛、腹痛、拉肚子、躯体震颤、尿急、胃酸胃胀、打嗝、反酸、有气无力、出冷汗、耳鸣脑鸣、手臂神经疼痛、掉发严重等等
。
还有失眠，那是长达三个多月的失眠，恍惚、神情紧张恍惚、怕社交、怕冷风、怕孤独、怕死、怕运动、记忆力下降、不敢干这又不敢干那，甚至不敢喝酒、吸烟、濒死感、坐立不安、特别恐慌、目光呆滞、反应也慢、不敢大声说话、不敢有脾气，怀疑世界不够真实，每天疑病很多。
那段的人生感觉就是绝望，也没了希望，活着就是一具躯壳。
我做了很多检查，几乎把所有的最基本的也都给做了，像什么血常规、心电图、心脏彩超、核磁扫描、心肌酶谱、肝功能、肾功能、胃肠镜、24 小时动态心电图、腹部彩超等等，三个月花了一大堆钱全做了检查。
而药物上吃的少之又少，看了很多医生，后来自己实在是没办法了，又没钱去大医院，只能自救。
从失眠做起，又到自己饮食治疗，还有运动，音乐疗法，心理安慰，鼓励自己、表扬自己，不断的去面对，不断的去接受，不断的去挑战，多去帮助一些人，多做一些量力而行的事。
特别注意情绪一定要稳住不骄不躁、不慌不忙、戒掉吸烟、戒掉大鱼大肉、减掉熬夜，把心中所有的不满与埋怨都放下，让自己能有多舒服就有多舒服。
心情不好就出去走走，走的越远越好，如果害怕了就看看比较有正能量的视频，把心中所有的不好说出来，别压抑自己。
不到四个月的功夫，我的焦虑症消失了，重获新生的感觉真好，我的体重也从 185 斤减到了 150 斤。
也有了自己的媳妇，或许就是说，焦虑症就是对你惩罚，也是给你的教训，你如果还不改正自己的缺陷，那么痛苦将永远伴随着你。
所以说，一定要好好的正视自己吧！
【2】、来自网友【鹿莱影像】的最佳回答：
我有个亲戚，是一名心理医生，她接触到很多的焦虑症患者。她告诉我说，焦虑症有两种，一种是真焦虑，一种是假焦虑。真焦虑是必须要通过治疗的，包括心理治疗和药物治疗。假焦虑最多，说难听点好多人患上假焦虑，都是心理不阳光，自己给“作”出来的。
以下只针对“假焦虑症患者”，讲一个真实的故事：一次体育课唤醒了一个焦虑症。
上高二的时候，我们班有个同学，很自卑，天天若有所思，晚上睡不好觉，白天犯困，起初并不明显，后来时间长了确实状态非常差，面色发黄，精神萎靡不振，成绩也很差，后来去学校诊所诊断，校医怀疑他得了焦虑症。听到消息后他更揪心重重了，状态更差了，终于在一次体育课上，让他发生了很大得改变。
他有个爱好，踢足球，但踢得很一般，因为身体素质很一般。那天，同学们好像对他特别照顾，每个人都在给他做球（创造机会），他运气也特别好（真的是太好了），一节课踢进去了八个球！小伙子乐坏了，终于看到了久违的笑脸。从那以后，他就慢慢的变了，积极锻炼身体，后来足球踢得特别好，高三报了体育班，考上了一个不错的体育院校。
说这个例子就是想告诉那些轻度的焦虑症，一定要找到自己的特长，摆脱自卑。
很多焦虑症都是因为“自卑”引起的；
很多的焦虑症都是无所事事是给“闲”出来的；；
很多的焦虑症都是自己“胡思乱想”出来的；
焦虑症最怕的是“忙起来”“阳光起来”“钻起来”“沟通起来”。
所以，想治好焦虑症，首先要摆脱自卑的情绪，然后培养自己的特长，每日奋斗在自己的特长领域树立信心、这是治疗一切焦虑症的前提。因为焦虑症最怕的是自卑和整日的无所事事。因为自卑，所以不与人交流，因为无所事事，所以更胡思乱想了。
