关于问题有没有一种习惯，你默默坚持了三十年？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【乐天派心若菩提】的最佳回答：
揉腹坚持了三十年了，获益非常大。
我上高中一年级时，因为家庭条件差，吃了一个月冷饭冷菜，把肠胃吃坏了。只要一只学校灶上的饭菜，就腹泻。同时还出现腹胀嗳气等症状。因为学习紧张，没有及时得到诊治，落下了病根，每天非常痛苦，只得缀学回家。
我本来学习不错，一下子由学生沦为农民，每天干着繁重的农活，还得忍受腹胀的痛苦，父母带着我找了中西医诊治，有所好转，但没有治愈，后来遇到一位老中医，教会我揉腹的方法，就是每天晚上睡觉前，用右手按着小腹，围绕脐部左转一百圈，右转一百圈，也不需要用大力。早晨起床后，又揉腹一次。揉腹过程中，常常会放几个屁，那是排出体内的拙气，腹部舒服多了。揉完腹后，我还会用大拇指压住脐部，只压不揉，呼吸一百次。
这种揉腹坚持了三十年了，让我获益多多，腹部不再胀气，胃口好多了，脾胃也和了，食量增加了，精力也充沛了，人也精神多了，同时还有减肥和保持身材作用。至今我仍坚持着揉腹，也计划永远坚持下去。
【2】、来自网友【文致(提问者)】的最佳回答：
寿元 105 岁的老中医推崇的吃饭七分饱理念，我坚持超过了三十年。
我有一个姑父，早年在国民党部队做过军医。蒋介石去了台湾后，他做了游方郎中。姑父的医术在我们当地十里八乡很有名气，我在这里举两个例子来证明:
一是我爸爸壮年时咳嗽不止，咳得差点背过气去。姑父给爸爸打了一针。打针的时候姑父就说，我一取针，你就不会再咳了。现在我爸爸都九十岁了，偶尔感冒也只是流清鼻涕，真没咳过。
二是我读高中时体检查出胸膜炎，曾在部队学过医但学得不精????的表哥说，治我的病要花 800 元钱。上世纪八十年代末期，这可是一笔巨款。因为家徒四壁，我知道医治无望，就不去学校读书了，躺在家里不吃不喝等死。因为成绩还行，在“光宗耀祖”“出人头地”方面，我承载着一家人的希望，我不吃饭，爸爸也伤心得不吃了。
关键时刻姑父又成了我的救星。他给我开了几服中药，我拿到学校用大茶缸接开水泡了喝。开水房每天放三次水，我每天喝三大搪瓷缸子药水。胸膜炎就这么好了。
我们穷家小户，1987 年没欠债治好了差点要我命的胸膜炎。姑父开的药多么便宜！
姑父在我眼中成了神。
我稍微懂事后，常听姑父说，吃饭只吃七分饱，百病不生。当时我不懂“七分饱”这个概念，姑父用很通俗的语言解释说，如果你的肚子还能装半碗饭，就别再吃了。
小学中学读完，我上了大学，再不用为学习拼命了，也不需要再长身高了，我开始践行姑父的“七分饱”。从上大学开始，我的肚子就没吃撑过。不管多好吃的东西，肚子还能装半碗饭时我就条件反射般放下碗筷。哪怕怀孕、坐月子期间，别的妈咪能都吃胖，我就胖不起来。
推而广之，不只是我们的胃，画画、人生皆可留白。给自己留有余地，别装太满，别绷太紧啊！
得益于姑父的教诲，我的身体一直很健康。可姑父终于无疾而终，永远离开了我们。我们会永远怀念他……
