关于问题站养生桩多长时间可以见效，见效的标准是什么？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【马佳说健身】的最佳回答：
站桩疗法因人的悟性、勤奋度、和疾病的不同无法准确的说明多久可以将病痛治好，但一般每天练习到有效量的程度，大约三个月就有效果出现。
这里就出现了一个问题:什么是有效量?人类健身，无论什么运动都要因人而异，运动量过小，达不到锻炼的要求，量过大，会产生过度的疲劳。所以运动量出现以下情况。
一、无效量:人体只有受一定刺激后才产生变化，站桩后血液循环和呼吸会改变。如果参加运动的肌肉太少，时间太短，运动量很小，那么就不能引起生理功能的明显改变，这就是无效量。表现出来的是每天站桩三分钟站了一辈子也没练出功来，然后用自身经验证明练桩功治病是骗人的。
二.持续量:站杭过程中人体内部产生轻松舒畅感。是持续量。这时人体表现为呼吸平静，脉搏加快，精神集中。这种量不大、不小，刚练功的人和有病的人练习最好。
三、提高量:有酸麻胀痛感但可以忍受。这种情况的出现是提高生理机能，提高疗效。
四、超出量:表现在关节和局部肌肉痛感强烈恢复缓慢。
运动的标准:我主要以四肢发生酸胀痛为依据，如胸部发闷、心跳气喘就说明基本到量了听说有人以站桩时脉搏最多不超过平时的一倍为准。
还可以以时间为准刚练习一般五一十分钟渐加至三十或四十分钟。
桩功为什么一定要配合呼吸?
因为只有深长的深吸才万使血管扩大，增加收缩功能。人们站桩时血液流动加快人体感到发热，身表变得敏感说明身体中的毛细血管被打开它们平时只有少量血液通过，练功时大多被打开所以桩功对心脏病和高血压疗效卓越。
站桩后的反应
①酸麻感，这里刚练的反应我刚练时皮肤上象有小虫子爬一样，这是毛细血管打张，血液流功加快的表现
②胀痛感，练习半个月以上全身有不用程度胀痛和疲劳感，过几个月就好丁。这时以前有根的病会复发一般一个月以内白然消失这是好事。
③温热感全身出现这种感觉，坚持一会还会出汗。特舒服。
④振动感:这是自发动功永恒的追求
由于桩功对呼吸的要求，所以它可以增加肺活量，可以调整血液循环。对消化系统和高血压、神经系统都有效。
桩功还对风湿性关节炎或膝关节积水有极大疗效。因为站杭双膝保持一定弯曲，使下肢肌肉广生持续不断收缩，可以加速对积液的吸收。
根据不同姿式的调整站桩可以起到不同效果。太多了，有机会再写。
【2】、来自网友【Tjw 闻新】的最佳回答：
谢邀简答。命题“站养生桩多长时间可以见效，见效的标准是什么？”本文认为：要回答此题，必须先明白“什么是站养生桩”这个功法。
一、何为站桩功。站桩功分为养生桩和技击桩。养生桩虽然也有技击桩基本功之称，但主要意义还是用来养生，用来强健身体，防治疾病。不同性别，不同年龄，不同身体健康状况的人群，均可以练习养生桩。养生桩有站式、坐式、卧式和行走式之分，以站式为主。（摘自百度网）
二、养生桩创始人简介。
一代宗师——意拳（大成拳）创始人王芗斋先生（1885-1963），名政和，又名尼宝，字宇僧，晚年自号‘矛盾老人‘，先生生于河北深县魏家林村。自 1894 年从郭云深大师学习形意拳。因其终年苦修苦练，寒暑不辍，深究拳理，倍受郭老青睐，故尽得郭老毕生拳学之精髓。弱冠之年，已成为一代名师。王芗斋曾指出，气功并不神秘，人之所以生病是因为脏腑机能失去了平衡所致，而站桩气功的理论就是通过练功来调整人体的平衡，增强人体的调节平衡与控制平衡能力，以达到治病健身的目的。
1960 年，卫生部中医研究院聘请王芗斋为顾问，在广安门医院推广站桩功，开辟我国独特的站桩疗法，后来站桩功在全国广为流传，成为卫生部推广普及的五大气功功法之一。详见《站桩漫谈》一书。（资料摘自平台）
三、正确对待此功法。
日常生活中，养生方法较多，不同人群适合的养生方法可能存在一定差异。多数情况下，保证充足规律的睡眠、适当运动、合理饮食等方式是较为正确的养生方式。
题主“站养生桩多长时间见效？标准是什么？”这就要因人而异，不同情况采用不同养生之法。俗话说的好：“师付领进门，修性靠个人”。要修练“站养生桩”功法，就是充分阅读《站桩漫谈》一书，从中学习此功法理论知识，从师付言语中领会精神实质。结合自己身体实际长期艰苦修炼，才可能实现养生之目的。
养生修练，是为了保健身体，并不是为“博击”“显示”自己；也不可能练练此功，就可百病皆除，或者长寿不老。练功养生，不是“计算”出来的，更不是想像出可来的。
练“养生桩功”，是毅力、是知慧、是功夫的结合，不能一蹴而就。只要正确认识这一基点，那么“需要多长时间”？“什么是标准”？自然明了。
真正的标准，应该是：自己与自己比，身体健康了，少生病或者不生病，能健康长寿快乐的生活才是。
