关于问题睡不着脑子乱想怎么办？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【随性自由的铅笔头】的最佳回答：
从综艺方面回答一下你的问题吧！
睡不着晚上乱想，想睡也睡不着这种状态。
如果是白天想事太多，晚上会睡不着觉，中医辨证辩证是肝郁脾虚，如果长时间这种状态的话，会造成肾虚。
建议尽快到到医院，缓解症状。
晚上睡不着觉，有很多原因造成的，例如上面那个多思，想的多，还有是有里热烦躁，也有可能会造成晚上睡眠不好，还有一种是受到惊吓，惊恐造成晚上睡不着觉。
长话短说，终于有比较好的治疗方法，可以到中医院或者中医诊所去看一看。。
【2】来自网友【小荷医典】的最佳回答：
睡不着觉脑子里老是胡思乱想怎么办
睡不着觉，脑子里老是胡思乱想。如果明知道没有必要，但是控制不住，可考虑是焦虑导致的失眠。
失眠可以导致焦虑，焦虑也可以导致失眠，二者互相影响。因此可以从缓解焦虑状态入手，改善失眠。可以睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，睡前热水烫脚，按摩脚心。白天适当运动，有积极健康向上的心态。可以读一些改善焦虑的书，提高自己控制情绪的能力，宽阔你的胸怀。把情绪调整好，也自然可以促进睡眠。必要时，可使用苯二氮䓬类药物，如地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑等。
建议在医生指导下用药，不可盲目自行用药，以免出现不良影响。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
【3】来自网友【喵之九命的有声阅读】的最佳回答：
“日有所思，夜有所想”，所有的胡思乱想都是因为自己内心放不下。我也曾经晚上睡不着，脑子里反复出现一个场景：一个穿着很讲究的中年女人来到男人坟前，从精致的手提包里拿出一盒烟，是男人爱抽的牌子，然后点燃，放在男人前面的小石头上，又从包里拿出一瓶酒，倒了一杯，放在男人坟前，然后自己也倒了一杯。
女人喝了一口酒，可能是杯子太小了，竟然一饮而尽，然后，女人默默地倒掉了男人的那杯酒，就倒在男人的坟前。
坟是新坟，三天前，女人躲在远处亲眼目睹男人下葬，只是那天她不能露面，她只能偷偷地看着，偷偷地记住男人坟墓的位置，因为他们充其量算是情人，她不能光明正大出席他的葬礼。
他死了，那个让她爱的死去活来、神魂颠倒的男人；他死了，那个曾经深深爱过她的男人；他死了，他没有兑现自己的承诺，没有和老婆离婚，没有娶这个女人，没有像他允诺的那样和女人过一辈子，没有像他嘴上说的一样心里只有女人一个。
男人死了，只有他原来的老婆可以送他，他的儿子还没有成家，男人死于心脏病，平时也没见他有症状，但是就死了 。女人很难过，女人爱这个男人，一生一世的那种。女人曾经说过：“这辈子，有这么一次刻骨铭心的爱情就足够了！”
女人在坟前，没有哭，只是又点燃了一棵烟，然后继续陪男人喝酒。女人喝一杯就倒地上一杯，就像他们原来在一起喝酒一样。原来他们两个能喝一斤白酒，女人和男人一样喝，多数时候，男人最后就不让女人喝了，怕她喝多。
女人喝多会难过，因为她想离婚，老公说什么不离。女人会难过，因为男人说自己会离婚，但是每天还是按时回家，而且 QQ 上还给老婆留言：“我就是想这样看着你！”
女人很痴情，但是男人很渣。
但是男人死了，女人放下了之前所有的一切，渣也好，不离婚也好，女人不希望男人死掉。
女人嘴里喃喃自语地说着什么，大体的意思是：原来没机会光天化日之下一起吃饭喝酒，现在可以旁若无人地伺候他了。说他之前查体都没毛病，怎么突然就丢了性命。然后说这样也好，她会经常来看他，经常来陪他，陪他喝酒、给他送烟抽。
直到太阳西下，天几乎要黑了，女人还是为肯离去。她用手拍打着男人坟上的土，她仿佛觉得如果拍实一点，男人会感觉稍微暖和一点，能这样陪伴他，她甚至感觉这样值了。
