关于问题糖尿病人做哪些运动对身体有好处？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【爱在雨季】的最佳回答：
《原创》#糖尿病人主要表现为“三多一少”即吃的多，喝的多，尿的多，消瘦。所以糖尿病人在饮食习惯一定要注意，少吃主食，多吃蔬菜，蛋，奶，含糖低的水果，肉类食物，加强体育运动，体操，广场舞，散步等运动，按时吃药。常言道：管住嘴，迈开腿。
【2】来自网友【一朵小医生】的最佳回答：
感谢头条邀请回答
糖尿病人可以根据自身情况来采取不同的运动，患者没有心脑血管疾病或者微血管疾病时，可以做中等强度的有氧运动，具体有以下几种活动：
快走、骑自行车、打太极等，每周至少活动 150 分钟左右，适当的运动可以减轻体重，提高胰岛素的敏感性，也可以散步、中速步行、健身操等。
室内运动，比如坐椅运动，屈肘两手扶上臂将背部挺直，椅上坐立并反复进行，做多久依自己体力而定。
床上运动，在床上平躺将脚抬高，可用棉被或枕头将脚部垫高，等脚发麻时再慢慢坐起来，如此反复。
踮脚尖，将手扶在椅背上踮脚尖，即左右交替提足跟，持续 10-15 分钟，运动量不要太大，持续的时间也不宜太长，一般情况下可以在餐后进行。
糖尿病是一种很常见的慢性病病，糖尿病的治疗除了注射相关药物、服用降糖药以外，还要保持适量的运动锻炼，这样有助调理身体，控制血糖，下面小编就为你介绍几种适合糖尿病人的运动项目，希望能帮助到你。
水中运动，糖友如果没有皮肤方面的并发症，可以适当进行游泳这类强度较低的有氧运动，游泳有助消耗热量和改善身体灵活性，尤其适合伴有神经病，如手脚无力、麻木、刺痛或疼痛等症状的糖友。而且水中锻炼对关节冲击更小，也很适合同时患有关节炎的糖友。
力量锻炼，糖友可以练习举哑铃等力量锻炼，力量锻炼有助锻炼肌肉，增加肌肉热量储存，有助降低血糖水平。在开始锻炼时，可以先使用小哑铃，每周锻炼 2~3 次，每次 20 分钟左右。之后根据锻炼情况，逐渐增加运动强度和哑铃重量。
平衡锻炼，由于糖尿病对神经系统的影响，糖友脚部的感觉一般会更加迟钝，因此平衡能力会受到很大影响，患者更容易走路失态。平衡锻炼可以选择在桌椅附近，单脚着地，做金鸡独立的姿势。当能够单脚着地站立后，再练习闭眼金鸡独立，双脚可轮流练习。
间歇式运动，间歇式运动是指在正常运动过程中增加高强度的运动，比如散步与快走，慢跑与快跑。间歇式运动对于降低血糖水平、改善心血管功能都有很好的帮助。刚开始时插入高强度运动的时候可以是 15~30 秒，之后逐渐增加到 1~2 分钟。
散步，如果之前一直没有进行运动锻炼，那么可以从每天散步 10~15 分钟开始，之后逐渐增加到每天散步 30~45 分钟。或者戴一个计步器，争取实现每天步行 1 万步的目标。
太极拳，练习太极拳有助缓解压力，还能改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友可以每周参加两次集体的太极拳练习，每次练习 1 小时左右，平时在家也可以每天练习 20 分钟左右，对降低血糖水平也有很好的效果。
不过糖尿病人 I 型必须使用终身胰岛素
Il 糖尿病人也要药物+运动+饮食
【3】来自网友【荣 195098434】的最佳回答：
以下运动对身体有好处：
1、慢、快步走。一般 20 一 30 分钟。
2、深蹲。一般 3 一 4 组，每组 10 一 20 个。3、徒手操。一般 15 一 25 分钟。
4、跑步。一般慢跑 5 公里左右。
5、打篮球、羽毛球、乒乓球。一般 30 分钟左右。
6、游泳。一般 30 分钟左右。
主要就是这几种吧。
【4】来自网友【星星乐影】的最佳回答：
不要剧烈运动就行了
【5】来自网友【shuyuli 微木】的最佳回答：
走
