我想学站桩健身，又怕自己练出问题，站桩到底能不能自己练？

关于问题我想学站桩健身，又怕自己练出问题，站桩到底能不能自己练？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【张风高】的最佳回答：

学站桩，找健康，这对于初学者来说，一，是一件稀奇神奇的事情，

二，更是一件难度很大的事情，

三，还是一件特别特别痛苦的事情，它对练习者的要求太高了，也可以说，每千人之中能够有一到三个人适合练习站桩，要是说万里挑一这也不算为过地。

要知道，站桩难，站桩是在所有武术里面以及所有体育项目里面是最难的一种项目。

也就是说，一个人，你能走路跑步十里八里都没有问题，可你去站桩十到二十分钟你都不一定能够坚持下来。

要说起来站桩，这也（的确是不算个啥），它是所有武术练习者的最初的基本功课程，

但是，它也是所有武术功法里面的最高境界的顶峰的标志。

站桩的练习者的要求是，人必须得要诚实厚道守信，不怕吃苦耐劳才行。

要知道，练武术的人们，去练武都是去打对方，可练站桩的人站桩都是在去练自己，首先是在练自己的抗击打能力如何？

要知道，找拳师这就是要看缘分，因为现在的世面上的假把式太多啦！一知半解的，一瓶不满，半瓶子醋的人是大有人在。即便是有门有派的大师们，也都是为了金钱的较多，更何况他们还不一定会有真本事，大多数人都是花钱买的名号。

寻找真正的站桩师傅，首先得去找此人，一次性站桩必须得站到一个小时以上的人为好????????，更高一点的人，一次站桩就能站到两个小时之间。

但是，真正的练功者，一般的情况下，他是不会轻易地去接纳一个没有功底人的。

如个人是真正的想去练习尝试的话，最初去书店先买一本（大成拳的站桩）书即可，那是我国一代宗师（王芗斋）大师的作品，去照着书本上练习即可，就像书本里说的那样，傻站就行！一年两年就会出功夫，不妨去去试试看。

【2】、来自网友【大道真道】的最佳回答：

站桩是一个既简单又效果好的健身方式，我在站桩的受益者。想学站桩的人，想自学又怕练错，这与我开始学习的情况是一样的。其实可以从两个方面考虑：

一是真正的诚信教授，或者说没有利益的老师不多。

站桩就是健康养生用的，以前学徒也不是什么人都可以当的，先看看你的人品，还要看看你的天资，看你不是这块料，人家根本不教你。

现在呢？师傅满街是，为嘛？找徒弟。

我认识过一个教站桩的师傅，应该叫“师付”，重点不是“师”，而是“付”——付钱。至于师不师的就不考虑了。师傅也是人，不是吃空气生存的，要交学费无可厚非，但是现在有些人已经把这个变味了，走发家致富为根本的道路上去了。坚持以身体健康为传授为本质，真正能够做到身心安定，教益众生，以站桩为本的还是多数，但这种人深居简出，想找还不好找。

二是如果找老师的目的一定要正确。

我的建议：

1、先了解：网上到处都是；

2、再实践：站着试试，坚持一段时间；

3、找信心：找靠谱的老师或同修把把关。

为什么要这样？

了解的基础性：站桩需要过思想关，正是由于它简单易学，很多人习练了又放弃。站桩不仅仅是像树桩一样的“站”，还有很多的东西要了解和学习。

实践的重要性：就好比游泳，你把所有的要点全部都到得滚瓜烂熟了，说梦话都是讲的是游泳的要点，你去游还会沉到底去，为什么呢？任何事情靠理论是没有用的，还必须通过实践，在实践中不断地纠正不断的体会、理解、升华，然后成为自己的东西。

发现有什么不合适的，身体会自动进行纠正。

信心的必要性：其实站桩一般是不会出错的，但我在网上看见一个视频，确实是站错了，还在给别人当老师，好多网友都看出来了，一下子就看他是站错了，说明站错的也还是真的有的，不是没有。

你没有思想建设和实践就去找所谓的“大师”学，没有任何鉴别力，几天下来，鹦鹉学舌，花拳绣腿，半通不通，回家后什么也没有学到。

有了认识，有一定的实践经验，市面上充斥的各种教站桩的“大师”，你也不易被忽悠。然后找一个老师给你看一看，或者是结交几个桩友，大家一起相互切磋相互促进，坚定自己的信心，也是很必要的。