关于问题补阳气最有效的方法是什么？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【宝树堂余药师】的最佳回答：
大家好，我是宝树堂余药师，是一名执业药师，致力于为大家普及健康知识，若想了解更多，请关注我！
补阳气最有效的方法这种说法是错误的，通常补阳气可采取饮食调理、适当运动、规律作息和药物调理，来改善身体缺阳气的症状。
1、饮食调理：在平时可多喝粥类，如桂圆红枣粥，具有补血、补气的作用；枸杞羊肉粥，对于阴阳亏虚、体质虚弱的人群有一定的助阳作用。饮食需要多样化，可多摄入富含高蛋白以及维生素的食物，如蛋类、肉类、豆制品类以及新鲜的蔬菜水果。
2、适当运动：根据自身体质选择合适的运动项目，如慢跑、骑单车、练瑜伽、打太极等，需循序渐进，长期坚持。平时还要多晒太阳，有利于钙的吸收，达到补充阳气的作用。
3、规律作息：避免熬夜，养成早睡早起的习惯，可以在每天晚上睡觉前用热水泡脚，既可以保暖，又可以促进人体内的血液循环，调整体内阳气。
4、药物调理：可以服用温阳散寒的药物，如附子理中丸、桂附地黄丸、右归丸等。
努力做一名有态度，有温度，有深度的执业药师。关注我，每天多一点健康。
【2】、来自网友【内分泌科程井军主任】的最佳回答：
谢邀！
看没有提到睡眠和情绪，我就再说一说！
先说熬夜，评论经常有人问我为什么年轻人也会得这得那，现在营养多好？年轻人也会阳虚气血虚？我见过的还真不少，究其原因，睡眠习惯绝对占一大头。古人强调日出而作、日落而息，如果熬夜，在阴阳交替的子时，即凌晨 12 点钟不能入睡，长此以往则可能会耗伤阳气。但是很简单一件事，现代人很少有能做到的。
另外，情绪及压力的疏导，人体气血都有赖于脏腑，有句话叫怒伤肝、忧思伤脾，肝和脾是干嘛的？生血造血疏导气血的。现在人工作劳累，繁杂的事务让人精力疲于应付，阳气会被过度消耗，也可能会导致失眠，并且造成恶性循环；高度紧张和焦虑，存在过度的欲望，当然也会耗伤人体的阳气，如果自己不多加疏导情况便更严重。门诊上不少慢病患者，难受的要死要活，乏力没精神，诶，请假一段时间，多加休息，把心里的事清空了，病情自己就控制住了。所以为什么一直说身心同调才是大医呢？
想要补阳气，先要明白哪些行为会耗损阳气，还没有发展成病理的，你只要花些心思把这些怪习惯改掉，阳气自然就补养回来了，如果已经出现显著症状，建议采取中医调理一段时间，纠偏体质问题，身体正气足了病气便少，免疫及自身内分泌、代谢便好，对于改善亚健康及自身慢病也是帮助很大的。例如，门诊很多找我减肥的朋友，用方没有任何消脂的药材，只是把阳气不足，气血足了，人便持续掉秤，而且不再因为某一顿多吃两口体重反复。容易感冒的人，你只要把他阳气不足，免疫自然提升，病毒来袭你不能不让它来，但是你自身的抵御能力强悍了。
