关于问题每天坚持揉腹对身体有哪些好处？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【中医王璇谈肥胖】的最佳回答：
腹部是五脏六腑所居之处，肝胆脾胃、大肠、小肠等消化系统脏器都分布于此，而肚脐周围还有任脉、带脉、冲脉等，因此揉腹具有很好的养生保健效果。
每天坚持揉揉腹，这 4 个好处不请自来
1、减轻便秘
现在人经常久坐，肠胃动力不足，容易形成便秘，每天揉一揉腹部，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，改善便秘。
2、调理脾胃
脾胃虚弱的人，饭后容易出现腹胀，睡前适当揉腹部，可以加快肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解腹胀症状。
3、疏肝解郁
按揉腹部两侧有利于肝经气血运行，缓解因肝气不疏引起的烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、月经不调等症状。
4、补肾气
小腹是人体多条重要经络起始部位，肾中元气藏于小腹，经常按揉小腹，可以补肾固涩、补阳益气、更好的抵御疾病。
【2】、来自网友【侯慧敏营养师】的最佳回答：
日常生活中如果遇到肚子不舒服，总有人喜欢说揉一揉肚子就好了。揉肚子也称揉腹，在中医里称为摩腹，在我国有上千年的历史，在《易筋经》、《黄帝内经》里都有记载，百岁名医孙思邈也曾写道：腹宜常摩，可祛百病。
每天坚持揉腹对身体有哪些好处?
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
现代医学认为，揉腹可增强胃、肠、腹壁肌肉的张力，促进肠胃蠕动、增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进消化液的分泌，从而加强对食物的消化吸收和排泄，对改善消化不良、腹泻和便秘有好处。
揉腹需要注意什么？
揉腹同其他身体活动一样，可以对身体的健康起到一定的辅助作用，虽然简单易学，但也不能随便乱揉，还是有很多讲究的。揉腹最重要的是要区分虚实补泻。便秘时，大便干结难解为实证，有便意但乏力解不出为虚。消化不良时，口臭、腹胀、打饱嗝为实证，腹泻、食欲差、喜温喜按则为虚。吃的多、肚子胀、排便气味重为实症，脾胃虚弱、怕生冷则为虚。所以在揉腹时要注意，补虚时要逆时针揉，泄实时要顺时针揉。
揉腹时，取仰卧位，手掌心对着肚脐，可先顺时针揉 50 下，然后在逆时针揉 50 下，一般宜选择在夜间入睡前或晨起前进行，空腹和过饱时都不宜揉腹。
揉腹虽好，但也不是包治百病，只是一种日常的养生保健的手段，它的作用是有限的。有一下几种情况是不适合揉腹的：有腹部皮肤感染时不宜揉腹；有腹部肿瘤如子宫肌瘤的人也不宜揉腹；有肠炎、阑尾炎等急性炎症的人也不要揉腹，需要及时就医，以免耽误病情。还有其他急性腹部症状的人也要及时就医，不要指望通过揉腹来控制病情。
加强营养不可少
消化不良、脾胃虚弱的人，平时还要注意加强营养，均衡膳食，因为胃肠道功能的修复要额 离不开各类营养素的支撑。每天吃一定量的主食，杂粮豆类可磨成粉或打成糊，多吃五颜六色的新鲜蔬菜和水果，优质蛋白的食物可选瘦肉、鱼虾、蛋、奶、豆类，对于吃了后不好消化的食物，可尽量切碎煮烂，少食多餐。
【3】、来自网友【大象爱养生】的最佳回答：
每天揉肚子对身体是非常好的，关键是你能坚持下来吗？这个动作看着很简单，既不费力也不费时间，可很多人还是坚持不下来。
揉肚子可以促进肠道蠕动，对于长期便秘和小腹肥胖者来说，是非常好的健身方式。同时可以疏通中焦，减少瘀堵，防止内脏下垂。
不过需要注意按揉时应该按照肠道的走向来揉，即沿着小腹右侧-上部-左侧-下部的顺时针方向按揉，这样更利于肠道蠕动。另外带脉要沿水平方向从两侧向中间肚脐位置按揉，这样才可以瘦腰，紧致皮肤。
小方法，大用途。让我们每天抽出 10 分钟按揉起来吧。
【4】、来自网友【自由飞翔 9876】的最佳回答：
我也是每天坚持揉肚子的，我几年前就肠胃不好，腹部胀，胸闷还有说不来的感觉，也吃了好多的肠胃药效果也不明显，由此引起人的心情也不好。后来上网查说用揉肚子的来缓解胃部不适，坚持了一段时间也觉得不错，所以直到现在我还每天进行揉肚子，不但我揉，还推荐身边有肠胃不好的人进行揉搓。我每天只在早上起床前进行揉搓，具体方法是：右手掌压在左手掌上依肚脐眼为圆心在腹部画圆揉搓，顺时针 36 次，也就是 36 转，逆时针也 36 转，再上下搓动 36 次，先后也就是一分多钟的时间，已经坚持几年了，现在没有出现腹部胸部不适，胀痛的感觉得，觉得挺好的，有肠胃不好的朋友可以试试。
【5】、来自网友【马璐中医主治医师】的最佳回答：
这个习惯，对身体非常有好处，为什么这么说？因为人体有两个大脑，一个是头脑，一个是腹脑，此外，腹部又是多条经脉循行经过处，按摩的同时也是起到一个疏通经络的作用。
如果能够坚持每天按摩，最先受益的是腹部穴位，腹部第一穴位是肚脐，在针灸里面又名神阙，神居住的地方，是非常重要的穴位，针灸学里面，带神的穴位都不是普通穴位，不能随便扎针，这一点要注意，神阙后面正对的是命门穴，生命之门，看名字足够重要吧，按摩神阙可以同时调理命门，为什么这么说，《黄帝内经》中治病原则有后病前治，前病后治，也就是按摩肚子，可以调理后腰的问题。
其次，腹部比较重要的穴位还有肚脐以上的中脘，六腑的会穴。肚脐以下的关元，是小肠的募穴，都是临床治病或者保健要穴，当然，还有下脘，水分，气海，中极等等都是重要穴位，因此，腹部按摩是很重要的保健方式，有时间的可以每天做。
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