关于问题怀孕 3 个月了，便秘比较严重，胀气也比较厉害一直在放屁，应该怎么做呢？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【妇幼保健手册】的最佳回答：
女性在怀孕三个月的时候便秘严重，首先这时候可以通过改变饮食结构，来促进胃肠道的蠕动，以缓解便秘情况，所以需要多吃蔬菜和水果，同时还可以直接用熟地黄泡水频服，以润肠通便。
还可以直接服用润肠丸，同时用手指指腹按摩下腹部，以刺激肠道蠕动来治疗便秘。
也可以服用非比麸，或者杜密克等药物来调节便秘，甚至可以直接在肛门内，塞入开塞露来缓解便秘。
【2】、来自网友【陈庆华大夫】的最佳回答：
你好，非常高兴为你解答问题，很多孕妈在孕期都会发生便秘，这是由于怀孕以后体内的孕激素水平提高很多，孕激素具有抑制子宫收缩保护胎儿的作用，在抑制子宫收缩的同时也抑制肠蠕动，使肠蠕动减弱，引起肠胀气导致放屁多。
而且由于孕期子宫逐渐增大，压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间过长，引起大便干结，所以孕妈容易发生便秘。
怀孕三个月就有便秘的情况，有可能是早孕反应比较严重，近期内食欲不好运动少，或者食用含纤维的蔬菜少等引起的。
在接下来的孕期里可以多食用一些含纤维的蔬菜，进行适当的体育锻炼，多喝温白开水，养成定时排便的习惯，每天顺时针或逆时针方向揉肚子，刺激肠蠕动，一般这样就可以有效的改善便秘的。
希望我的回答能够帮助到你！
【3】、来自网友【京妈说】的最佳回答：
您好，我是
「京妈说」
，很高兴回答您的问题。
为什么——怀孕 3 个月了，便秘比较严重，胀气也比较厉害还一直在放屁？
先来说说：怀孕 3 个月，便秘严重、胀气还放屁的原因。
怀孕后，由于激素升高，会使得准妈妈肠蠕动减慢，胃酸和胃蛋白酶分泌也减少，胃排空的时间就会有所延长，那么相应的就会出现烧心、不感觉饿、便秘、胀气、放屁等，甚至还会出现痔疮或是使原有的痔疮加重等。
怎么办——怀孕后出现这样的情况，该如何应对？
如果准妈妈自觉这样的情况比较严重，可以尝试下面这些方法来缓解：
1、喝温水
：可以每天早晨起床后，空腹喝一杯温水；
2、少食多餐
：不要每次吃的过饱，怀孕后可以坚持少食多餐的饮食原则，这样有助缓解消化道的负担；
3、多吃含纤维素多的食物
：富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、青笋等，有助促进肠蠕动，缓解便秘；
4、少吃辛辣刺激性、热性食物
：这一类的食物都可能导致大便秘结，加重便秘，常见的如辣椒、生姜、热性调味料等；
5、少吃容易胀气的食物：
甜食、豆制品、洋葱等，都是容易胀气的食物，有胀气的准妈妈可以减少这类食物的摄入；
6、养成定时排便的习惯：
想便意的时候，一定不能憋着，要及时去排便，而且最好能养成定时排便的习惯，比如每天早饭后排便；
7、缩肛运动：
每天早晚做两次缩肛运动，每次 30-40 次，不仅可以增强盆底肌的力量和肛门周围的血液循环，也利于排便和预防痔疮；
8、每天适量运动
：已经过了三个月，胎儿也稳定了，除了缩肛运动外，还可以适当做些其他的运动，如散步、游泳、孕妇操、瑜伽等，一定要避免久坐，坐一会就要起来走动一下；
9、有痔疮的准妈妈
，还可以试试用温水浸泡局部，可缓解痔疮肿胀和疼痛；
10、严重便秘的，建议去看医生
，可以使用药物缓解。
以上就是关于这个问题的解答，这样的胃肠表现，在孕期很常见，准妈妈也不必有心理负担，有时候情绪紧张，也容易加重这些表现。最后，祝准妈妈孕期顺利~
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【4】、来自网友【家庭早教师可妈】的最佳回答：
你好，我是可可妈妈，很高兴回答这个问题。[玫瑰][玫瑰]
我也是一名宝妈，刚生完宝宝没多久。
[抠鼻][抠鼻]便秘是 80%的孕妇和哺乳期宝妈都会面临和经历的事，怀孕后激素升高，肠胃运动降低，加上运动量降低，便秘更加严重。再加上怀孕后一般吃的食物比较补，所以加重了便秘。
如何缓解这种情况？[what][what]
1.多喝蜂蜜水
我孕期也是便秘，每天早上喝蜂蜜水，每天差不多要喝 2500 毫升白开水，补充水分。
2.多吃水果
可以每天吃点有营养的水果，比如草莓，苹果，核桃，桃子，樱桃，柚子，番茄，香蕉等，水果助消化，补充各种维生素。我怀孕基本上每天吃两斤水果，所以基本不怎么便秘。
3.饮食均衡
不要吃太油腻，多吃流食，喝粥，喝汤，多吃青菜，不要一味吃肉，荤素搭配，保持营养均衡。
4.多运动
孕期多运动，不但能增强抵抗力，助于顺产，也能加快肠道蠕动，改善便秘。我基本上每天一万步，锻炼身体，所以生产时顺产，生的比较快。
希望我的回答对你有帮助，我是可可妈妈，每天分享育儿知识，欢迎关注。
【5】、来自网友【墨妈育儿经】的最佳回答：
怀孕 3 个月了，便秘比较严重，胀气也比较厉害，一直在放屁，应该怎么做呢？
要说孕期的各种不适症状有哪些，便秘和胀气绝对是不能少的，怀孕之后孕妈妈的肠胃都会出现一些异常表现，体内的循环系统中高水平的激素会使大肠平滑肌松弛，蠕动减少，于是食物就会在消化道停留更长的时间，大量的食物残渣就会堵在体内，日益增大的子宫就会挤压肠道，限制了它的正常运动，孕妈妈就容易出现便秘，胀气的现象。
孕期便秘孕妈妈可以试试用这些方法来缓解：
多吃高膳食纤维的食物：孕妈妈尽量多吃新鲜的水果和蔬菜这些富含膳食纤维的食物，也可以吃一些豆类、果干等，多吃绿色食品可以让肠道保持通畅。
摄入足够的液体：摄入足够的液体便秘也就没法钻空子了，孕妈妈多喝水以及果汁蔬菜汁都是可以有效软化大便，促进消化道食物运动的，如果便秘情况比较严重，还可以试试老年人便秘时爱喝的西梅汁。
及时大便：有了便意就要及时去排空，经常憋便就容易出现便秘的现象，墨妈以前怀孕的时候爱玩游戏，在关键时刻有了便意就爱憋着，孕期就经常受便秘的折磨，及时大便就可以避免这个问题。
不要吃的太多：孕妈妈孕期最好是选择少吃多餐的形式进食，吃的太多太饱容易给消化道带来负担，更容易出现便秘的情况。
除此之外在孕期适当的运动也是有助于肠胃活动，所以怀孕之后孕妈妈不要整天窝在舒服的沙发里，适当的运动也是非常重要的~
大部分孕妈妈怀孕之后体内都会因为怀孕而产生大量的气体，有时候感觉肚子胀气特别的难受，整天都在放屁，有时候想放屁却放不出来，缓解胀气孕妈妈可以试试这些方法：
- 与便秘一样，规律大便：便秘也是导致胀气的常见原因，缓解胀气孕妈妈也要注意规律大便，不要憋便。
- 吃东西不要过快：孕妈妈进食过快，在进食的过程中就容易吞下大量的空气，这些空气在肚子里就会导致胀气。
- 少吃多餐：每顿不要吃的太多，吃的过多容易给肠胃造成压力，就容易出现便秘，胀气的现象。
- 远离易产气的食物：比如像油炸食品、洋葱、甜食、碳酸饮料这些都尽量不要吃。
- 不要自己吃药解决：身体不舒服要先咨询医生，切记不可自己乱用药，在孕期喝一些菊花茶也是可以解决孕期消化问题的，孕妈妈也可以喝热柠檬水。
便秘胀气在孕期是非常常见的一个现象，大部分孕妈妈都会经历，只是症状或轻或重，平时孕妈妈在饮食方面多注意一下就能缓解这些问题~
我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~（文章配图来源网络，侵权删）
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