关于问题怎样给孩子养脾胃,吃什么比较好?日常生活中需要注意哪些点?一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【儿科专家郑三霞】的最佳回答:
大家好,我是山东中医药大学第二附属医院的儿科副主任郑三霞,擅长用中医的方法帮助孩子长高,调理孩子的脾胃。
中医上,脾为“气血生化之源”,是后天之本。我们吃进去的食物经过胃消化成食糜,再由脾来进一步加工成“水谷精微”,而后脾再将这些精微物质转化成气血输送给全身各个脏腑组织,所以一旦脾胃功能受损,各个脏器均受牵连,这才有“脾虚则百病由生”的说法。
脾胃虚弱的孩子有哪些表现呢?家长们可对照一下。
1、外在表现:面色萎黄,没有光泽,肤色不均,体型瘦弱或过胖,身材矮小。
2、舌苔白厚、食欲不振、反复腹痛、恶心、积食、大便失调、大便干燥、大便溏稀、消化不良、睡觉流口水等。
俗话说的好,脾胃为三分治,七分养,正确的饮食是调养脾胃一个不错选择。
1、可适当吃黄色食物,因为中医上黄色入脾,适当吃可健脾胃,比如玉米、小米、南瓜、黄豆等,有健脾胃的作用,但注意以上食物一定要烹煮软烂食用。
2、可适当吃些根茎类食物,因为脾属土,而根茎类埋在土里,故其有健脾的作用,比如:土豆、胡萝卜、山药等。
除此之外,日常生活中,注意不要做“伤脾”的事情了,比如长时间躺着或者坐着,经常思虑过度,经常饮食不规律,饥一顿饱一顿,不按时吃饭等;经常吃寒凉的食物等。
日常生活中,还可以采用按摩的方式“养脾”,比如,按摩足三里、三阴交、阴陵泉等。
家长注意:如果孩子脾胃虚弱的问题已经影响到了日常生活及生长发育,单靠以上方法是不够的,还是需要及时去正规医院找专业的医生去治疗。
【2】、来自网友【小面加蛋热爱生活】的最佳回答:
从我的经验来说,给孩子养脾胃需要做到:
1、让孩子养成不挑食的习惯,不论粗粮还是细粮,肉类还是蔬菜,都要吃;
2、培养孩子正确的进食方式,做到细嚼慢咽,规律就餐,不在食物过凉或过热时食用;
3、培养孩子的健康饮食理念,知道常吃能有益于健康,比如各种常见蔬菜、肉类、蛋类和奶制品等,以及有损于健康的食物,比如巧克力、薯条、炸鸡和诸如辣条之类的加工小食品;
4、培养孩子的自控能力,做到不利于健康的少吃或不吃,不因为食品包装漂亮、色泽鲜艳或香味诱人,而进食垃圾食品;
4、为孩子提供均衡膳食,做到以应季菜肴为主、荤素搭配、粗细兼顾。中医认为,人体春生、夏长、秋降而冬藏。因此,春季以韭菜、春芽等,夏季以青椒、茄子、番茄等,秋季以莲藕、莴笋等,冬季则以白萝卜、大白菜等搭配各种肉类给孩子食用。
对于脾胃本身健康的孩子而言,做到以上几点,就可以继续保持其肠胃健康了。但对于脾胃娇弱,甚至已经出现问题的孩子则不然。那就要以养为主,或医养兼顾了。
若以养为主,要多吃红豆、薏米、山药、小米、玉米、鱼类、瘦肉等,可以常以各种食材搭配熬制各种粥,比如山药瘦肉粥、薏米红豆粥、鱼片小米粥等。
若医养兼顾,就应该依据专科医生开具的药物,按时按量服药。同时,辅以食疗。
以上为个人愚见,希望能对有需要的条友有所帮助。
【3】、来自网友【淡泊的叶子 YY】的最佳回答:
俗语说:要想小儿安,三分饥与寒。现在大部分脾胃不好的宝宝,基本上都是吃的过饱,营养过剩造成的。首先每天要注重营养的搭配,做到保证有蛋、奶、肉类、蔬菜和水果以及主食这些基本元素,但是切忌胡子眉毛一把抓,要在一天里合理的分配时间,比如早上喝奶吃鸡蛋,中午就可以每天搭配一些肉类和蔬菜,下午起床搭配一些水果,晚上可以喝些汤汤水水。原则就是都要吃一些,但不能吃的太饱,不要觉得宝宝爱吃,就多吃一些,一两顿吃撑了还好,顿顿吃太饱时间长了宝宝脾胃受到伤害,就会影响吸收,影响宝宝发育,得不偿失。看宝宝吃没吃多可以观察宝宝晚上睡觉,如果翻来覆去睡不好,早上口臭,舌苔黄厚就是积食的表现,这个时候第二天就一定要饿一饿了,可以吃一些中药调理一下脾胃,宝宝很快就会好,这个就需要父母平时细心的观察,并具有一定的育儿学习经验,慢慢揣摩,宝宝一定会健康成长的。
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【4】、来自网友【中医内科李巧英】的最佳回答:
脾胃和孩子的身体健康大有关系,因此我们要尽量保障孩子有一个好脾胃。那么,保养脾胃的方法有哪些呢?
首先,养好脾胃要在一日三餐上面多费功夫。平常生活中多给孩子吃一些五谷杂粮熬制的粥,比如玉米、薏苡仁、黑豆、莲子等,都有健脾益中的作用。现在的孩子习惯吃精米,很少摄入粗粮,这其实对身体的消化能力很有影响。五谷杂粮粥可以缓解孩子因为脾胃虚弱引起的消化不良、呕吐腹泻等症状。需要注意的是,在熬粥时要把豆类熬煮的时间长一些,这样孩子吃了更容易消化吸收。
其次,体育锻炼对于孩子来说也非常重要。每天可以适当地给孩子留出一些时间参加体育锻炼,跑步、足球、篮球等体育项目都对增强孩子的体质很有帮助。另外,我们也可以帮助孩子按摩腹部,这样能很好地促进消化吸收,加强肠胃蠕动。按摩时一定要轻柔,每次按摩 15 分钟左右即可。
最后,要加以注意的是,家长一定要保证好自己的情绪,给孩子营造一个良好的生活氛围也是很重要的一个条件。父母的不良情绪、压力,都会有意无意地影响到孩子,进而影响到孩子的身心健康。
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