关于问题经常失眠怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【洒脱河流晨晨晨】的最佳回答：
土办法：闭着眼睛数羊，一只羊，两只羊，数着数着就睡着了。
洋办法：适量吃安眠药，但长期服用有副作用。
我的办法：每天多干活，把自己累成狗的情况下，躺下就睡成＂死猪＂。
正常办法：心态放宽，天塌有高个顶着。加强体质锻炼，多运动，合理饮食，正常作息，早睡早起与鸡具兴。
【2】、来自网友【海哥心路】的最佳回答：
失眠是一种病，有很多人有，分轻微失眠和重度失眠。我自己睡眠也不好，偶尔失眠。我的经验分享一下。
一、每天连续干两个小时以上的体力劳动或运动，不分轻重，就是连续干，能出汗最好，不停歇。
二、睡前不要过度看电视，手机等。
三、养成十点钟上床习惯，睡不着也闭目或者拿个纸质书籍看看。
四、热水洗澡或泡脚。
五、每天白天保持一定的水量，睡觉前少喝水，避免起夜。
六、不要靠药物解决失眠。
如果你是重度失眠者，暂时放下工作，每天 6 小时重体力劳动，累了，自然能睡着。你见过扛麻袋的，工地上有人失眠吗？把生物钟调整好再工作。
（网络图片）
【3】、来自网友【积极的水滴 LL】的最佳回答：
跑步啊！
【4】、来自网友【欣怡妈妈要努力哦】的最佳回答：
需要到医院检查一下是什么原因导致失眠的
【5】、来自网友【许道和】的最佳回答：
随着新冠阳的人越来越多，新冠所造失眼的人数也不断增加，解决失眠的最好方法，①阳了后要适当增加含维生素比较高的食品，这也就是食疗。②调整好心态。③唾前热水泡脚。总之本人不建议药物治疗。
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