能吃能喝身体消瘦，营养不吸收，怎么办？

关于问题能吃能喝身体消瘦，营养不吸收，怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【黑芝麻阿姨爱美食 aaaaa】的最佳回答：

能吃能喝，然而还身体消瘦，我认为应该先去医院检查看看，盘后反思自己的能吃能喝是什么水平，相对自己以前正常时状态有没有差别，再找对应策略

【2】、来自网友【中医有奥妙】的最佳回答：

食欲挺好，饭量也大，但就是吃不胖的人还真不少。这种状况一般是两种原因：能吃能喝身体消瘦，伴有腹胀、大便溏薄甚或夹杂食物残渣的是胃强脾弱，就是胃受纳和腐熟水谷的功能亢盛而脾运化功能不足，不能输布饮食物精微以营养肌肉四肢；多食善饥，反而形体消瘦同时伴有恶心吐酸、口臭、大便热臭、便秘等症状的多为胃火炽盛，是胃功能的病理性亢奋。

胃强脾弱多由饮食不节、劳倦过度、忧思伤脾等造成，所以日常饮食要规律，不暴饮暴食，多吃一些清淡易消化和有健脾作用的食物，保持良好心情，多做户外运动。症状较重的可以服用中成药来增强和恢复脾的运化功能，比如补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸等。

胃火炽盛多由过食辛辣温燥化热生火和情致不遂气郁化火等造成的，所以平时饮食要以清淡为主，多吃一些苦瓜、苦菊、丝瓜、绿豆、西瓜等苦寒制火的食物，尽量不饮酒、不吃辛辣肥腻等易上火的食物；要保持心态平和，尽量避免生气抑郁，防止肝郁化火。药物调理宜清胃泻火，常用方剂如清胃散加减、牛黄清胃丸、清胃黄连丸等，便秘严重的可以配合服用麻仁润肠丸。

出现上述症状主要是不良饮食习惯造成的，所以“管住嘴”非常必要。

【3】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：

能吃能喝，身体消瘦，看一看是一直以来，身体都是这样，还是在最近一段时间才这样，如果是不明原因的身体体重减轻，变瘦，那就需要注意是不是受疾病因素影响，比如有代谢性疾病（比如糖尿病、甲亢）或是消耗性疾病（肿瘤）的前兆（不用紧张，只是需要警惕一下）。

如果检查身体没有问题，能吃能喝的，就是不长肉，身体偏瘦（不是自认为的偏瘦，而是根据 BMI 以及标准体重来判定），那就是消化吸收的问题，在传统医学中叫脾胃的运化功能不好，而在现代医学中叫消化系统的问题。

首先、营养不吸收，可能是营养摄入不均衡，导致 B 族维生素的缺乏，比如：维生素 B1 的缺乏，可影响到体内正常代谢，维生素 B2 缺乏会直接影响到 B6 和烟酸的代谢，烟酸的缺乏可引起体重减轻、疲劳乏力，维生素 B 族都参与体内蛋白质、糖、脂肪的代谢，所以饮食不能只是做到能吃，要会吃，均衡营养。

其次，如果是天生、常年一直比较瘦的，想要增重确实挺难的，因为受到环境、习惯、基因等的影响，但想要胖一点，增加点重量，也不是不可能的。

第一，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，养护好脾胃，避免暴饮暴食、长期肥甘厚腻或吃一些刺激性食物，还要做到规律饮食，保持好的心情。

第二、在膳食中要增加全天总能量的摄入，并配合适量的力量运动，比如：

1、看看每天总能量的摄入：以身高-105 后 x30+500 出来的就是你实际所需要摄入的总能量；

2、适量增加碳水的摄入（粗细搭配），然后三餐之间来个加餐，加餐食物主要以奶制品或是坚果、水果为主；

3、蛋白质的摄入要充足，不能少，每天肉类食物的摄入可以达到正常人推荐的最高量超出半两（比如正常最高量 75 克，你可以吃到 100 克），鸡蛋、牛奶、豆类豆制品都不能少。

最后，别忘了增加力量运动，比如哑铃、举重、仰卧起坐、俯卧撑等。可以起到增肌，强壮骨骼。

【4】、来自网友【虎说营养】的最佳回答：

身体消瘦是怎么回事？在生活中很多肥胖的人想减肥，但是还有很多人因为身体消瘦而苦恼，这就是每个人各有各的苦恼。引起身体消瘦的原因有很多，比如，甲亢的人，肝胆疾病，癌症肿瘤等，引起身体消瘦有一个非常重要的原因就是胃肠功能差导致的。

胃肠功能差为什么可以导致身体消瘦呢？我们体重的增加其实就是能量摄入量和消耗量的变化。长期能量摄入量大于消耗量体重肯定会慢慢增加，比如，一天可以消耗 2000 千克能量，但是每天摄入 3000 千卡，这样肯定会胖的。相反每天能量摄入量小于消耗量长期就会身体消瘦。所以消瘦就是因为各种原因导致的能量摄入量低。能量的来源是胃肠把各种食物消化吸收后氧化产生的，所以能量与胃肠功能有紧密的关系。

身体消瘦最重要的原因就是胃肠功能差导致的，胃肠功能差的时候，食欲差，胃容量小，摄入量少，很多人觉得自己吃的不少，其实摄入量远远小于消耗量，瘦子都觉得自己吃的不少，胖子都觉得自己吃的不多。不同的人胃容量是不同的，胃容量大吃的就多。