关于问题怎样在短时间内快速减十几斤？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答：
我现身说法，我从 135 斤减到了 115 斤，一个月减了 20 斤左右，是比较快的方法了。
我没有吃减肥药，也没有去外面的减肥机构，主要靠轻断食，说白了，就是少吃。
早上 6 点多起床，先来一杯温开水 200 毫升，唤醒肠道，促进排便。
准备早餐，很简单，一杯牛奶，一个水煮鸡蛋，一片全麦面包夹一盘生菜，没有面包的时候就顺便煮一根玉米，加一个猕猴桃。
午餐，量也不大。半碗大米饭，相当于一个拳头吧。一盘水煮蔬菜。盘子就是家里用的普通的盘子，各种蔬菜都可以煮，豆腐和蘑菇我也煮着吃，自己调制料汁，用少许生抽、盐、香油、有的时候放点辣椒面或者胡椒粉。蔬菜一般就是应季的，比如生菜、菠菜、芹菜、芦笋、西兰花等。
下午直到晚上，一个苹果或者一根黄瓜。
其余就不再吃东西了，饿了就喝水，不饿也喝水，白开水是必不可缺的，每天 2000 毫升左右。
我是刚开始一周比较饿，白天还能喝些水抵挡一下，晚上就不敢晚睡，早点就睡了，越晚越睡不着。
好在挺过去了，过几天就好多了，虽然还是饿，肚子还是瘪，但是，心理上并不觉得难熬了，有时候摸摸自己瘪瘪的肚子，还是很有成就感的。
我坚持了一个月，瘦了 20 斤左右。
当然，这个是个短期的行为，后来我并没有继续采取这种模式，而是改变了饮食结构，又增加了运动，然后一个月瘦了 10 斤，虽然慢了一些，但是很健康，没有出现掉头发、皮肤松弛变老、内分泌失调等现象。
我的体会是，如果有特殊的需要，主要自己身体可以承受，是可以短时间内快速减肥成功的，比如想结婚穿漂亮的礼服等等，但是一定要充分了解自己的身体，有低血糖的，谨慎，不吃饭就要晕倒那种就不要勉强自己的。最好的方式就是运动+合理的饮食，这样既可以长久，又可以保障身体的健康。
一般快速的减肥方式对身体多少都有损伤，健康的减肥方式都不是快速的，都是培养一种新的习惯代替之前的习惯，变成易瘦体质，需要长期的努力和坚持!
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上 9 点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
【2】、来自网友【从善如刘 L】的最佳回答：
谢谢邀请！
看你这个问题问的，就知道你是个懒人，一个连运动都不想运动的人，还要减肥，还要快速减肥，还要在短时间内快速减十几斤，也还真有点难度，也幸亏头条邀请我回答了，也幸亏我在这方面有点业余的研究，所以也算问对了，我就给你解答分析一下吧
关于减肥，别管你是小基数减肥，还是大基数减肥，最好的办法就是运动，连广场舞她大妈，连暴走团她大姨，都知道运动减肥，可你还想减肥，还不想运动，还要在短时间内快速减十几斤，有没有办法？有！
所谓的小基数，是指一个人的脂肪比较少，脂肪层比较薄而言的，而大基数也就是相反的情况了，脂肪堆积较多，脂肪层较厚而言的了！
你的问题，有两种方法可以快速减肥，第一个方法就去吸脂，把你肚子里的那点脂肪吸出去，说白了也就整出去，啥是脂肪，再说白了就是你肚子里的板油，至于怎么吸脂，你问问减肥的医生都知道，通过吸脂把你肚子里那些脂肪都整出来，也就能把肥减下去的！
身体胖的人变胖的原因，就是从吃上得的，也就是吃胖的，凡是身体胖的人都有一个本事，那就是能吃，所以另一个方法就是从吃上来下手，就是要少吃了，要节食了，这个节食可就有点难度了，身体胖的人怎么能吃呢，有打油詩一首，是这么说的：
猪马牛羊鸡鸭肉，不管肥来不管瘦，拿来就往嘴里吃，要吃就得吃个够！
就是这样的情况，啥人还不得吃胖了呀，所以这次你又不运动，还要快速减肥，那就管住你的嘴吧！
怎么管？就这么管！少吃或者不吃，早饭喝一点稀粥，或者喝一杯豆浆，别喝牛奶，午饭吃一点稀饭，吃一点咸菜，晚饭吃一点米饭，吃一点清菜，一日三餐不能吃肉类，甜品，而且晚饭要在晚上六点钟吃完，晚饭的饭量很关健，只能吃七分饱，反正你也不运动，吃七分饱就足以维持住你身体的需要的了能量了，只要你能这样坚持十天，就差不多可以减掉十斤了，半个月你也就能达到你的小基数减肥计划了，你上称再量量你的体重，那十几斤也就减掉了！
如果你想减肥，而且你还不想运动，就这样做吧，保证快速的把你的肥减下去的！
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